Si tiene depresión, no coma esa rana

Si ha buscado en Google formas de mejorar su productividad y motivación o ha leído blogs de desarrollo profesional y personal, probablemente haya visto la frase "comerse la rana" al menos una vez. Acuñado por Brian Tracy, un aclamado autor de desarrollo personal, es una metáfora famosa. Para citar a Tracy¹, es "tu tarea más grande e importante, la que es más probable que pospongas si no haces algo al respecto". La clave para alcanzar altos niveles de rendimiento y productividad es desarrollar el hábito de por vida de abordar su tarea principal. a primera hora de la mañana ". Él da fe de que esta es una práctica diaria de personas exitosas y exitosas, lo que demuestra que eficaz. Sin embargo, el Sr. Tracy y los muchos entrenadores de vida y carrera que predican esto olvidan que no todos pueden comerse la rana. Y las personas deprimidas suelen ser una de ellas.

Por qué las personas con depresión no deberían comerse la rana

Si bien hay excepciones a todas las reglas, las personas como usted y yo ni siquiera deberían molestarse en intentarlo. Digo esto porque hubo un momento en que intenté hacer primero la tarea más desafiante del día. Y los resultados fueron desastrosos.

 Hace unos siete años, era nuevo en el mundo del trabajo independiente y estaba luchando con la motivación. Entonces, cuando me encontré con el famoso mantra de Brian Tracy, decidí intentarlo.

Incluso en ese entonces, estaba deprimido. La depresión por lo general lo hace extremadamente difícil de despertar por la mañana. Y en mi caso, también se traduce en una funcionalidad reducida. Como había decidido seguir el mantra de Tracy, me obligué a hacer la tarea más importante tan pronto como comencé a trabajar. En lugar de ser productivo, estaba estresado y ansioso. La mayoría de los días, no pude completar la tarea de mayor prioridad a tiempo. De hecho, fui más lento de lo habitual. Este fracaso diario me hizo sentir perezoso y culpable durante unos meses. Estos sentimientos me hicieron temer la idea misma del trabajo. Cuando me di cuenta de que estaba más tranquilo y eficiente cuando no comía la rana, dejé el mantra para siempre.

Haz lo que te funcione

La depresión afecta a todos de manera diferente. En mi caso, me asegura que mis niveles de energía mental estén bajos por la mañana. Para motivarme, a menudo comienzo mi jornada laboral con una tarea fácil o apasionante. Marcar solo una cosa en mi lista de cosas por hacer me hace sentir que puedo marcar más cosas, y normalmente lo hago. Hacer algo fascinante me hace sentir como el dia no sera tan terrible como imaginaba podría ser.

Por supuesto, a veces no tengo más remedio que abordar primero lo más importante. Pero la mayoría de los días, respeto mis niveles de energía en lugar de copiar las rutinas de personas neurotípicas exitosas. Espero que hagas lo mismo: averigua qué funciona para ti y sigue así.

Fuente

1. Brian Tracy, "Eat That Frog: Brian Tracy explica la verdad sobre las ranas. "Consultado el 7 de octubre de 2021.

Mahevash Shaikh es un bloguero, autor y poeta milenario que escribe sobre salud mental, cultura y sociedad. Vive para cuestionar las convenciones y redefinir lo normal. La puedes encontrar en su blog y en Instagram y Facebook.