Fidget Rings me ayudan con mi ansiedad

Llevo dos anillos con los que jugueteo. Uno es un anillo giratorio, diseñado para inquietarse; el otro es un anillo que en realidad tiene tres anillos entrelazados y resulta que es bueno para moverse. Siempre me ha gustado usar anillos, incluso hasta el punto de que, en la escuela secundaria y en la universidad, usaba anillos en casi todos los dedos. En ese entonces, era más estético, pero me di cuenta de que usar anillos con los que puedo moverme ayuda a mi ansiedad.

¿Cómo ayudan los Fidget Rings a mi ansiedad?

Cuando me golpea, mi síntomas de ansiedad Suelen ser tensión muscular, aumento de la frecuencia cardíaca, problemas estomacales, pensamientos caóticos, lo que solo puedo describir como un zumbido o zumbido de energía y, a veces, más. Ahora, sería una tontería decir que los fidget rings pueden resolver todos esos problemas, por eso no estoy diciendo eso en absoluto. Pero pueden ayudar.

Cuando siento esa acumulación de ansiedad, jugar con mis anillos puede redirigir la energía. La actividad física puede tomar ese zumbido de energía ansiosa que mencioné y redirigirlo, por lo que en realidad disipa al menos una parte en lugar de dejar que se acumule y se desarrolle. Una vez más, no lo elimina por completo, pero definitivamente marca la diferencia.

Otra forma en que los anillos de inquietud pueden ayudar se relaciona con el control de los estímulos. A medida que crecí, me di cuenta de que necesito ser consciente de los estímulos que me rodean porque pueden afectar mi ansiedad, en particular. ruido excesivo. Por ejemplo, las áreas ruidosas con muchas conversaciones al mismo tiempo pueden desencadenar mi ansiedad si no estoy participando activamente en algo. Cuando me muevo nerviosamente con mis anillos en esos casos, puede ayudar a redirigir la energía ansiosa al darme algo para centrarse en (aunque normalmente tengo que combinar eso con escuchar música para calmar verdaderamente la ansiedad en esos situaciones).

Por qué me gustan los Fidget Rings

La razón por la que me gustan los anillos inquietos es que son sutiles. Nadie parpadea ante mi anillo giratorio o el otro anillo que llevo. En todo caso, puede haber un comentario sobre cómo son geniales, bonitos o interesantes, pero no atraen ninguna atención negativa, incluso cuando se mueven con ellos.

Comencé a explorar el mundo de los artículos inquietos hace años cuando comencé a abordar mi trastorno por pellizcarse la piel, y la compra de un anillo giratorio fue una de las cosas que elegí. En aquel entonces, todavía me preocupaba en gran medida llamar la atención sobre mí y hacer cualquier cosa que pudiera invitarme estigma de salud mental. Dado que los anillos son una parte tan normal de la sociedad occidental, incluso los anillos inquietos pasan desapercibidos y evitan el estigma sin dejar de ser beneficiosos para quienes padecen trastornos como la ansiedad.

Entonces, si está lidiando con ansiedad o incluso con comportamientos repetitivos centrados en el cuerpo, como pellizcarse la piel, Tirón del pelo, morderse las uñas, etc., puede ser útil tener en cuenta los anillos de inquietud. Piense en ellos como una de las herramientas más discretas en su caja de herramientas de afrontamiento.

Laura A. Barton es un escritor de ficción y no ficción de la región del Niágara en Ontario, Canadá. Encuéntrala en Gorjeo, Facebook, Instagram, y Goodreads.