Dinámica familiar en el TDAH: 5 reglas para lidiar con el juicio de los familiares

"Uf, ahí va de nuevo con sus rabietas".

"¿Por qué su hijo no puede quedarse quieto?"

"Solo estás poniendo excusas por su mal comportamiento".

"Esto no estaría sucediendo si realmente disciplinara a su hijo".

Alguna vez, en la historia de la crianza de los hijos, ha tenido un el consejo no deseado de un miembro de la familia ¿O el juicio poco comprensivo hizo la vida más fácil para un niño o sus cuidadores? No. Para muchos de nosotros, los malentendidos desenfrenados, el miedo a ser juzgados, el mal genio e incluso la desaprobación tácita hacen que pasar tiempo con algunos familiares sea estresante y frustrante. Y las amargas disputas familiares sobre el TDAH suelen ser lo último en la Tierra que desea que usted o su hijo sufran durante el vacaciones - o nunca. Sin embargo, aquí está, enfrentando la posibilidad una vez más.

Para muchas familias, cortar el contacto no es una solución viable. El hecho es que no podemos elegir a los miembros de nuestra familia, y muchos de nosotros valoramos y disfrutamos de las costumbres y tradiciones familiares que esperamos preservar para nuestros hijos. Eso requiere relaciones positivas (o al menos tolerables) con parientes lejanos.

Si anticipa comentarios mordaces y comentarios inútiles de estos miembros de la familia, aquí hay varias estrategias, desde la práctica autodefensa para educar a otros sobre el TDAH, lo que puede ayudarlo y hacer que su hijo se sienta animado en lugar de intimidado por la familia miembros.

Dinámica familiar: TDAH y la experiencia familiar ampliada

Aunque no hay dos familias iguales, estos problemas, sentimientos e inquietudes a menudo surgen cuando se trata de parientes que no lo apoyan y que no comprenden el TDAH:

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• Malentendidos y malas interpretaciones: Los miembros de la familia pueden percibir la Síntomas del TDAH y rasgos, como distracción e hiperactividad, como mala conducta y malos modales. Es posible que no comprendan (o se nieguen a aceptar) que estas son características de TDAH, un trastorno neurológico.
• Juicio y vergüenza: Es posible que se le culpe, directa o indirectamente, por el comportamiento de su hijo en una reunión familiar, que solo aviva las llamas del estrés si su hijo está pasando por un momento particularmente difícil.
• Vergüenza: Los entornos familiares desafiantes y el juicio de los familiares pueden hacer que sienta que su hijo tiene defectos. Su hijo también puede comenzar a sentirse avergonzado, una experiencia fundamental para las personas con TDAH.
• Culpa: Es posible que los familiares te hagan sentir culpable por cómo estás criando a tu hijo, pero también podrías echarte la culpa por "no" controlar a tu hijo.
• Desregulación conductual: Derribos y rabietas nunca son divertidos, especialmente cuando se arrastran durante las reuniones familiares, lo que los somete a usted y a su hijo a miradas de desaprobación y cosas peores.
• Desregulación emocional y ansiedad: Las experiencias negativas con familiares pueden hacer que sea difícil pensar en eventos familiares sin sentirse abrumado o desesperanzado.
• Negación y pensamiento mágico: Asumir que los problemas familiares se resolverán solos rara vez funciona y, a menudo, conduce a la frustración.

Tratar con familiares difíciles

¿Cómo deben responder los padres cuando uno o más de estos desafíos interrumpen una reunión o relación familiar? ¿Y cómo podemos fortalecer nuestras relaciones familiares cuando el TDAH está en juego?

1. Educar a la familia sobre el TDAH

• Dar información concreta. Haga hincapié en que el TDAH es una afección neurológica que afecta el funcionamiento. Si bien los tratamientos se utilizan para ayudar a controlar los síntomas y los problemas de comportamiento, el TDAH no se puede superar con pura fuerza de voluntad, castigos corporales o un estilo de crianza específico. Explique cómo se manifiesta el TDAH en su hijo con ejemplos específicos (por ejemplo, le cuesta quedarse quieto durante las comidas). Podría ser útil compartir un folleto informativo sobre el TDAH y orientar a su familia hacia otros recursos autorizados.
• Participe en discusiones productivas. Mantén una actitud positiva y acogedora mientras hablas con tus familiares sobre el TDAH. Diga: "Tío Mark, sé que es frustrante para ti cuando mi hija mira hacia otro lado mientras le hablas, pero ese comportamiento se debe a su TDAH. Su mente divaga. Por favor, recuérdele amablemente que se quede con usted. Así es como es el TDAH para algunas personas ".
• Enfatice la importancia del apoyo. Recuerde a su familia que las reacciones negativas rara vez ayudan a su hijo, especialmente en medio de un colapso o una rabieta. El apoyo contribuye en gran medida a calmar situaciones y ayudar a las familias con TDAH a sentirse bienvenidas y valoradas.

2. Calmar los conflictos y las alteraciones del comportamiento.

• Concéntrate en la meta. Recuerda que tu querer para llevarse bien con su familia. Cuando se enfurezca, mantenga la calma y hable con voz neutra. Diga: “Esta es nuestra cena familiar. ¿Podemos cambiar de tema o presionar el botón de reinicio? Respiremos profundamente ".
• Encuentra aliados. Alinéese con miembros de la familia que lo apoyen y puedan ayudarlo en situaciones familiares difíciles. Es posible que puedan ayudar a calmar a su hijo si lo está pasando mal.
• Adelante. Si sabe que enfrentará una situación desafiante, prepare herramientas y estrategias con anticipación. Por ejemplo, si es un viaje en automóvil de 3 horas hasta la casa de la abuela, piense en tomar descansos en la carretera, empacar bocadillos y juguetes en el automóvil y otras formas de mantener la calma a todos. Llame a la abuela con anticipación y hágale saber que sus hijos (y usted) necesitarán un descanso cuando llegue.

[Leer: Cuando las reuniones familiares se encuentran con el TDAH: un plan de juego]

3. Practica la autodefensa

• Encuentra momentos oportunos para tomar la iniciativa y comunicarse con los miembros de la familia acerca de sus inquietudes. Discuta con delicadeza las mejores formas de manejar situaciones desafiantes. Puedes decir: “Tía Betsy, ¿tienes un momento para hablar? Quiero que sepas que cuando juzgas a mi hijo, él se siente mal y yo me siento mal. Mi hijo tiene TDAH y está haciendo todo lo posible. Lo que puede ser más útil es si ignora el comportamiento o lo comenta en privado ".
• Colabora invitando en lugar de exigiendo. Trate de encontrar a los miembros de su familia donde estén. Diga: “Tío Pedro, sé que le gusta cenar tranquilamente en la mesa, pero mis hijos son bastante ruidosos. No son así debido a mi estilo de crianza; son simplemente burbujeantes. ¿Qué ayudaría? ¿Pueden los niños levantarse de sus asientos antes? ¿Se pueden sentar todos los niños en otro lugar? "

4. Desarrollar la autoconciencia

• Práctica atención plena. Preste atención a sus pensamientos y sentimientos, especialmente en situaciones familiares difíciles. Reconocer sus sentimientos puede ayudarlo a evitar ser arrastrado por el momento y a determinar formas apropiadas y productivas de responder.
• Práctica autocuidado. Cuide su salud física, mental y emocional, factores clave para desarrollar la resiliencia frente a los factores estresantes de la vida (como los problemas familiares). Con TDAH, eso podría significar buscar un terapeuta para usted y su hijo.

5. No se tome las interacciones demasiado personalmente

Es más fácil decirlo que hacerlo, pero cuanto más practiques esto (junto con la atención plena), antes reconocer que las reacciones de un miembro de la familia tienen más que ver con él que con usted o su niño. Darse cuenta de esto hará que sea más fácil ignorar los comentarios pasivo-agresivos, los ojos en blanco, los suspiros y otras reacciones de los miembros de la familia. El sentido del humor también ayuda.

Enfoques y secuencias de comandos de ejemplo para escenarios comunes

• Consejos para padres bien intencionados pero no solicitados ofrecidos frente a su hijo: Invite a su familiar a tener una conversación. Comparta con calma sus observaciones y trate de no ponerlas a la defensiva. “Me encantaría compartir algo contigo, sé que me amas a mí ya mi hijo. Está tan claro que quieres lo mejor para nosotros. Pero en esos momentos en los que dices X delante de mi hijo, no nos ayuda. Aprecio tus ideas, pero preferiría que me las trajeras en privado ".

• "Estás sacando la tarjeta del TDAH como excusa para el mal comportamiento": Es posible que su familiar no se dé cuenta de lo críticos e hirientes que suenan sus comentarios. Habla con ellos sobre cómo te hacen sentir sus comentarios y haz todo lo posible para explicar los síntomas del TDAH de tu hijo. Recuérdeles que su hijo está haciendo todo lo posible. Este también puede ser un buen momento para practicar no tomar los comentarios personalmente. Dentro y fuera de la familia, siempre habrá personas que emitan juicios, ¡y usted no está obligado a comprometerse con ellos!

• Su hijo percibe el trato diferencial. Valide los sentimientos de su hijo y ofrezca su presencia. Explique algunas formas en las que su hijo puede practicar la autodefensa y el cuidado personal después de estar con la familia. Si hay un miembro de la familia particularmente problemático, busque un momento para hablar con él sobre sus acciones.

• "Yo también luché, pero salí bien sin ayuda:" Es dudoso que pueda comunicarse con los miembros de la familia que hacen este tipo de comentarios. Pero las tácticas cambiantes pueden funcionar. Concéntrese en la preocupación del miembro de la familia sobre la etiqueta de TDAH. Es posible que puedan relacionarse, por ejemplo, con las dificultades para comenzar con la tarea o postergar las cosas hasta el último minuto.

• "¿Por qué no puedes seguir la corriente?" No todos los miembros de la familia aprecian y respetan la importancia de la rutina confiable de su hijo y comprenden que apartarse de ella puede tener consecuencias graves. Todos tienen derecho a su propio estilo de vida y, aunque las explicaciones no son necesarias, pueden ayudar a calmar situaciones difíciles en el calor del momento. Antes de una reunión familiar, por ejemplo, dígale al anfitrión que se irá a una hora determinada y que tomará descansos con su hijo en todo momento. “Sabemos que tiene expectativas diferentes, pero esto es importante para nosotros. Así es como funciona mejor nuestra familia ".

Adapte estas pautas a su familia y sus circunstancias, y recuerde que se necesitará mucha paciencia y perseverancia para ver los resultados. Manténgase positivo en el proceso e intente reformular los momentos familiares difíciles como oportunidades para usar sus habilidades y estrategias de afrontamiento para resolver problemas y crear una dinámica familiar saludable.

El contenido de este artículo se derivó del seminario web ADDitude Expert "Lazos familiares: gestión y defensa de su hijo con TDAH en la familia extendida" [Reproducción de video y podcast # 365] con Janette Patterson, MSW, LMFT que fue transmitido en vivo el 29 de julio de 2021.

Dinámica familiar en el TDAH: próximos pasos

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