"Encontré la solución para el retraso de la mañana, y suena increíble"

¿Tiene un hijo en su familia para quien el tiempo es una construcción irrelevante? ¿Alguien que, después de haberle dicho que "se apure", se encuentra comiendo una galleta en el columpio del patio trasero admirando una mariposa? ¿Alguien que sale de la casa todas las mañanas sin calcetines, cepillarse los dientes, completar el trabajo escolar y / o su mochila? ¿Uno cuyo cabello generalmente está de punta y que no se inmuta por los bocinazos que emanan de su camioneta que ya está funcionando?

Hago. Lo llamo Pokey-McPokester.

Lo he intentado, de verdad, De Verdad intentado - seguir todas las recomendaciones de expertos. Soy dueño de un libro llamado Inteligente pero disperso. He asistido local CHADD reuniones donde los expertos recitan sus consejos comprobados para TDAH y estudiantes con pocas habilidades de organización y planificación.

He hecho una lluvia de ideas con psicólogos infantiles. He probado un reloj despertador de la vieja escuela, uno que te despierta con un sonido realmente molesto, así como una alarma de iPhone, una alarma Echo Dot, un dispositivo de seguimiento del tiempo y combinaciones de los cuatro.

Y, si vienes a mi casa, notarás gráficos en cada pared: listas de verificación matutinas que detallan qué hacer y recompensar los sistemas que rastrean la cantidad de días consecutivos en los que las listas de verificación han sido terminado. He probado calcomanías, estrellas, marcas de verificación... recompensas de baratijas, recompensas de dulces y dinero frío y efectivo también. He dado una sacudida justa a todas las formas de refuerzo positivo (léase: soborno).

Pero Pokey McPokester simplemente no puede manejar una relación saludable, ninguna relación, con hora.

No es que sea desafiante o beligerante; él quiere para hacerlo mejor Es solo que él no sabe cómo hacerlo. Cuando todos los sistemas y estrategias finalmente perdieron su novedad y dejaron a Pokey sintiéndose derrotado, y me cansé de molestarlo constantemente, probé algo diferente.

Dejé pasar el tiempo.

Y lo reemplazó con música.

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Cómo usar la música para motivarte en la mañana

Paso 1: Entregue el lanzamiento de ventas de música

Elija un momento en que su hijo no participe en ninguna tarea crítica (mientras está jugando videojuegos, comiendo después de la escuela merienda o columpiarse en la hamaca (asegúrese de que estén relajados) y acérquese con entusiasmo a su nuevo plan.

Así es como lo pongo en mi Pokey:

“¡Tengo una gran idea que creo que te hará sentir exitoso y estoy emocionado de compartirla contigo! ¿Sabes que por la mañana siempre te estoy apurando y estás harto de oírme regañar? ¿Qué dirías al usar algo totalmente divertido y feliz de ayudarnos? ¿Qué sucede si juntos creamos una "banda sonora" matutina programada para las tareas que deben completar antes de la escuela? Cada canción puede hacerle saber lo que necesita hacer para que nunca tenga que preocuparse por el tiempo; ¡solo tienes que seguir la música y dejar que te guíe! "

(Al principio, no se puede negar que se trata de un argumento de venta: ¿notas todos los signos de exclamación? - Y puede haber cierta reticencia. Si obtiene una buena recepción, continúe con el Paso 2, a continuación. Si no lo hace, es posible que necesite endulzar el trato con un poco más de miel. inserte ideas de sistema de recompensa aquí.)

Paso 2: Comience pequeño con música motivadora

Con su hijo, aborde las siguientes tres tareas.

1. Seleccione las tareas diarias y el orden que tenga más sentido. Nuestra rutina matutina contiene 10 tareas (las suyas pueden tener menos): salir de la cama, ducharse, vestirse, desayunar, cepillarse los dientes, cargar la mochila, ponerse calcetines, ponerse zapatos, ponerse ropa de abrigo y subirse a la camioneta.
2. Calcula cuántos minutos tienes para trabajar. Mi Pokey se despierta a las 7:00 y nuestra hora de salida es a las 7:35 am. Eso nos da 35 minutos.
3. Determina la lista de reproducción. ¡Esta es la parte divertida! No te preocupes demasiado por hacer bien la primera lista de reproducción (se editará, ¡créeme!). Simplemente diviértete y deja que tu hijo decida qué canciones quiere combinar con cada tarea. ¿Quiere levantarse de la cama con un ritmo fuerte y fuerte o una balada relajante y tranquila? ¿Escuchar una canción cursi sobre "ropa" la induce a vestirse rápidamente o prefiere cantar mientras se pone las polainas? Si necesita más de una canción para completar una tarea, considere repetir la misma canción. ¡También está bien realizar dos o tres tareas durante una canción!

[Lea esto: Las 8 mejores canciones para el crecimiento de cerebros con TDAH]

Sigue las ideas de tus hijos sin sofocarlas. En mi experiencia, es más probable que un nuevo sistema familiar tenga éxito cuando su hijo se apropia de algo. Cuanto más contribuyan al acuerdo, más querrán verlo funcionar.

Los únicos requisitos reales son que la duración de la lista de reproducción es igual a la cantidad de tiempo de la mañana con la que tiene que trabajar y que las tareas coinciden de manera razonable con las canciones.

En cuanto al formato, la plataforma de nuestra familia para escuchar música es Spotify. Usamos la función de lista de reproducción, pero obviamente un CD puede funcionar igual de bien.

Paso 3: coloque el sistema de música en papel

En una columna, enumere los títulos de las canciones. En la segunda columna, enumere las tareas que coinciden con cada canción.

Si hay una transición entre habitaciones o pisos, anótelo también. Por ejemplo, al principio mi Pokey necesitaba saber que debería estar bajando las escaleras entre "The Greatest Show" y "Breakfast at Tiffany’s".

Publique el horario inspirado musicalmente en la puerta de la habitación de su hijo. Les puedo asegurar que su hijo no hará tanto referencia después de los primeros días. Básicamente está ahí para ayudar a su hijo, y a usted, a entenderlo.

Paso 4: Prepárate para lanzar las canciones motivacionales

Decide cómo lanzar la lista de reproducción cada día. Tenemos un Echo Dot en la habitación de nuestro hijo con un recordatorio establecido a las 7 am. Canta repetidamente:Despierta, amigo. Es hora de comenzar su "Lista de reproducción matutina". Esa es la señal de Pokey para activar por voz (desde la comodidad de su cama) su lista de reproducción de Spotify y voila, comienzan las canciones divertidas y motivadoras.

Consejos para solucionar problemas

Tenga en cuenta el movimiento de un piso a otro durante el rutina de la mañana, ya que es posible que deba cambiar la fuente del altavoz de la lista de reproducción. En nuestro caso, cuando Pokey baja las escaleras, simplemente cambio la fuente de su Echo Dot a mi teléfono, es una solución fácil.

Nuevamente, sea creativo con todo. Si un iPod conectado a un altavoz en el centro de la casa es lo que funciona, rodar con eso. Incluso puede pensar en algo que funcione mejor para su familia y sus herramientas tecnológicas.

Paso 5: Dale una oportunidad a la música motivadora

La primera mañana, espere que una parte de su plan fracase. "¿En serio, cuatro minutos para ponerse los calcetines y solo 30 segundos para desayunar?" El tiempo no programado (o anticipado), como ir al baño, también puede interferir con el plan.

Hable sobre cómo fracasó el plan y aliente a su hijo a compartir ideas para mejorarlo. Incluso mejor que eso: aliente a su hijo, si es capaz de desarrollo y / o lo suficientemente tecnológico como para ser capaz de solucionar el problema por su cuenta.

Es posible que su hijo no resuelva su lucha matutina, pero qué impulso de confianza para arreglar su lista de reproducción de música y, por poder, sus problemas con el tiempo. Sigue ajustando hasta que principalmente trabajos.

Paso 6: cambia la música periódicamente

Finalmente, tenga en cuenta que si su hijo es un adicto a la novedad como mi Pokey, programe una nueva lista en unas pocas semanas para mantenerla fresca. Lo más probable es que la recreación de la lista de reproducción no sea dolorosa para usted o su hijo como todos los demás gestión del tiempo sistemas familiares.

En cambio, será divertido.

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Actualizado el 6 de diciembre de 2019