Complicaciones físicas del abuso verbal

Aunque las víctimas de abuso verbal no tienen moretones u otras cicatrices físicas, los efectos del abuso siguen siendo genuinos. Si bien la ansiedad y la depresión pueden resultar del abuso verbal, no es el único efecto secundario. De hecho, muchas personas que sufren a manos de un abusador tendrán problemas físicos derivados del abuso verbal continuo. Saber cómo el abuso puede afectar su bienestar físico es solo una de las formas de ayudarlo a mantener una vida más saludable.

Síntomas físicos del abuso verbal

Quizás se pregunte cómo el abuso verbal puede causar daño físico, pero es posible. Alguien que regularmente enfrenta humillaciones, insultos, críticas o degradación puede desarrollar dolencias físicas. Estos síntomas son la forma en que el cuerpo responde a circunstancias que no puede controlar.

Algunos problemas físicos que pueden experimentar las víctimas de abuso verbal incluyen:

• Dolores de estómago o problemas de digestión.
• Náusea 
• Mareo 
• Dolores de cabeza o migrañas 
• Tensión en el cuello o los hombros
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• Dolor de espalda
• Dolores o molestias inexplicables
• Impotencia en los hombres
• Abortos espontáneos en mujeres 

Aunque las víctimas de abuso verbal no tienen hematomas o heridas visibles, sus cuerpos pueden doler tanto como su psique.

Cómo contrarrestar los síntomas físicos 

Para muchas personas, los síntomas físicos aparecen porque no tienen forma de resolver los sentimientos negativos que tienen por el abuso verbal. Al igual que aquellos que mantienen la ira reprimida, la ansiedad, la depresión u otros desencadenantes emocionales que no tienen una salida para la resolución y la curación pueden manifestarse en signos físicos.

Si usted o alguien que conoce está sufriendo abuso verbal y está lidiando con uno o varios efectos secundarios físicos, hay formas en que puede ayudar a minimizarlos.

• Hable con un profesional para obtener apoyo emocional. Permitirse trabajar a través de sus sentimientos a partir del abuso verbal permitirá que su cuerpo libere la ansiedad acumulada. También puede encontrar mejores herramientas y métodos para lidiar con sus sentimientos internos, para que su cuerpo no tenga que hacerlo.
• Trate de participar en alguna actividad física todos los días. No tienes que ir al gimnasio durante una hora o correr un maratón. Incluso dar un paseo después de la cena durante 15 minutos puede hacer maravillas en su mente y cuerpo.
• Trate de seguir una dieta saludable. Su cuerpo funcionará mejor para manejar el estrés si minimiza la comida chatarra o el alcohol. Consuma una comida bien balanceada con bocadillos todos los días y asegúrese de beber suficiente agua.

Hay ayuda 

Incluso si ha visitado a su médico de cabecera que no puede explicarle sus dolencias físicas, hay formas en las que puede obtener ayuda. Con las herramientas y los métodos adecuados, las víctimas de abuso verbal pueden llevar una vida más saludable sin tener que lidiar con los efectos secundarios físicos o emocionales. Hable con un profesional en su área o a través de una línea gratuita de nuestro Página de recursosy comience a cuidar su salud física ayudando a su bienestar emocional.

Cheryl Wozny es escritora independiente y autora publicada de varios libros, incluido un recurso de salud mental para niños, titulado ¿Por qué mi mamá está tan triste? Escribir se ha convertido en su forma de curar y ayudar a los demás. Encuentra a Cheryl en Gorjeo, Instagram, Facebook, y en su blog.