Las vacaciones me volvieron loco

Este año, las vacaciones me han vuelto loco. Ahora, hay mucho que desempacar en esa declaración, pero quiero comenzar con esa declaración simple porque así es como se siente. Me siento enojado y enojado por las vacaciones. Sin embargo, no es sorprendente que eso no sea todo lo que hay que hacer.

Sentirse enojado por las vacaciones

Sin embargo, decir que "me siento enojado" no es muy exacto. Lo que sería más exacto es decir que me siento muy irritado y agitado y que estas cosas producen una energía caliente, negativa y punzante dentro de mí que se siente como ira. No es que me sienta enojado con una persona. No es que me sienta enojado por un evento. Lo que siento es esta horrible sensación de irritación y agitación relacionada con absolutamente nada, o conectada con absolutamente todo, dependiendo de cómo se mire. El hecho de que esto suceda durante las vacaciones simplemente hace que parezca que es culpa de las vacaciones.

Sentirse irritado y agitado

Sentirse irritado y agitado es algo bipolar. Mis medidores de irritación y agitación aumentan cuando estoy de mal humor, por lo general. Como recordatorio, un estado de ánimo bipolar mixto es un estado de ánimo en el que los síntomas de depresión y de hipomanía / manía están presentes al mismo tiempo. Un estado de ánimo severamente irritado es un criterio de entrada para la hipomanía / manía bipolar, y la agitación es un síntoma de depresión. Ambos se sienten absolutamente horribles y ambos suplican que se desahoguen con otras personas. Y tenerlos juntos se siente como si el diablo mismo estuviera en tu cerebro, buscando imponer mala voluntad a todos.

Sentir que las vacaciones me volvían loco

Y supongo que sentir que las vacaciones me enojaron lo empeora. Durante el tiempo en que se supone que todos debemos ser felices y felices, siento que quiero planear el asesinato de alguien, y esto se siente especialmente siniestro. Pero, como dije, no estoy realmente enojado, y no son las vacaciones las que provocaron esto.

Lidiar con sentirse enojado por las vacaciones

Si siente agitación e irritación debido a las vacaciones, como yo, hay algunas cosas que debe hacer:

• No te desquites con nadie. Sé que los sentimientos son poderosos y horrendos, pero eso no significa que esté bien descargarlos con los demás.
• Reconoce que este es el bipolar. Parte de tener una idea del trastorno bipolar consiste en reconocer lo que le hace a usted y lo que le hace no siempre está relacionado con la tristeza extrema o las juergas de gastos.
• Tomar una respiración profunda. Una vez que te des cuenta de que es el bipolar que asoma su fea cabeza y no tú, respira hondo.
• Completa todos los síntomas. Si se siente "enojado por las vacaciones", puede que ese no sea el único indicio de un estado de ánimo bipolar. Asegúrese de buscar otros síntomas también.
• Consigue ayuda. Puede darse el caso de que la presencia de irritación y agitación severas sea una señal de advertencia importante para usted, y necesite obtener ayuda de inmediato para su trastorno bipolar. Presta atención a esto. Incluso si siente que no es una emergencia, hable con su equipo de atención médica sobre lo que le está sucediendo para que, si las cosas empeoran, todos puedan estar preparados.
• Hacer un plan. Su plan puede ser una ayuda de emergencia, excelente, o su plan puede incluir sesiones de asesoramiento adicionales, una discusión con un pareja, trabajo de meditación y relajación, medicamentos según sea necesario u otras técnicas que haya encontrado útiles en el pasado. Pase lo que pase, tenga en cuenta que se trata de un problema real y que se necesita un plan real para solucionarlo. Y no olvide incluir una condición de detención: esta es una condición que significa detener todo y buscar ayuda de inmediato. Si no está allí ahora, puede llegar allí, y debe planificar con anticipación qué hacer si eso sucede.

Y una vez que haya puesto en práctica esas técnicas y que las condiciones de detención que lo rodean entren en vigor, es posible que tenga que superar estos sentimientos. Sé lo que hago. Voy a sentir los sentimientos en su plenitud cuando no haya nadie cerca y reconoceré su antecedente neurológico. Voy a reconocer que este no soy yo. Voy a reconocer que estoy bien, es solo mi cerebro el que está arruinado. Y voy a reconocer que, si bien nada de esto está bien, es simplemente parte de mi experiencia como persona con trastorno bipolar.