"Siento algunas emociones como una sensación física".

Ira exagerada, irritabilidad, cambios de humor e intensa sensibilidad, a pesar de la exclusión del criterio de diagnóstico para el TDAH, los síntomas de desregulación emocional son una faceta debilitante del TDAH para muchos adultos. Recientemente, los lectores de ADDitude respondieron a la pregunta: "¿Qué tipo de Desregulación emocional del TDAH más impacta tu vida y cómo lo afrontas? "

Disforia sensible al rechazo es una preocupación predominante entre los lectores de ADDitude, quienes informan que tienen dificultades para probar cosas nuevas y se arriesgan a exponerse a comentarios negativos. La ira impulsiva impide la comunicación eficaz con los demás. Siga leyendo para conocer más historias sobre el impacto diario de la desregulación emocional y comparta su experiencia en la sección Comentarios a continuación.

El impacto de la desregulación emocional del TDAH

“Lucho por regular la frustración y el mal humor. Cuando siento esas emociones, me apago y no puedo comunicarme. Tiende a desencadenarse por cambios de planes,

que pasa mucho con tres chicas jóvenes! Afortunadamente, mi esposa es brillante al ser paciente conmigo y me ayuda a reconocer lo que está sucediendo ". - Jaime

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“La desregulación emocional se manifiesta como una sensibilidad al rechazo para mí. El miedo a ser percibido negativamente me ha impedido probar cosas nuevas. Soy artista pero ya no dibujo; No podría soportar escuchar un solo comentario negativo sobre mi trabajo ". - Coco

“Mi vida se ve más afectada por la facilidad y rapidez con la que me siento frustrado y enojado. Respondo impulsivamente en interacciones sociales y hacer comentarios que, en retrospectiva, me doy cuenta de que pueden ser percibidos como groseros o inapropiados. Actualmente estoy tratando de manejar esto practicando estos pasos: "detente, respira, piensa, haz / di" ". - Kiloura

"Mi mayor carga de desregulación emocional es la constante ansiedad que siento por no estar a la altura de mi potencial. Hay tanto que quiero hacer y lograr, pero mi mente gira tan rápido que mis emociones no pueden seguir el ritmo. Es como uno de esos videos en los que alguien está sentado quieto, pero todo lo demás a su alrededor se mueve rápido; sale y se pone el sol y todavía están sentados allí. Esa imagen captura mi incapacidad para actuar e implementar cambios que realmente podrían ayudar ". - distraído

“La mayor parte de mi vida, ignoraba o posponía sentir mis emociones hasta que pasaba el momento en que podrían haberse resuelto. Lucho por confiar en mi "instinto" e intuición, lo que contribuye a mi ansiedad y depresión ". - mjohnson

[Lea esto a continuación: La conexión entre el TDAH y la ira: nuevos conocimientos sobre la desregulación emocional y las consideraciones de tratamiento]

“La disforia sensible al rechazo es mi mayor desafío emocional. Soy tan duro conmigo mismo y tomo hasta el más tonto de los desaires tan personalmente. Tengo bastante éxito en mi trabajo, pero el miedo al fracaso siempre me detiene ". - crucero

"Mi mayor problema es dependiendo demasiado del apoyo emocional de mis padres y mi novio. Estoy en un lugar donde no siento que pueda sobrevivir sin ninguno de ellos ". - Lenri

"Es la furia de los coches. No la furia en la carretera, nadie más está amenazado, sino cuando estoy sentado dentro de mi auto mi cerebro retrocede a insultos recientes o pasados, las malas noticias del día o cualquier otra cosa que me provoque. Termino haciendo la terapia de los gritos primarios de los 70 (por eso sueno como si hubiera fumado 10 paquetes de cigarrillos). Cuando los insultos o los factores estresantes ocurren en tiempo real, mi cerebro entra en una niebla de lo que ahora supongo que es cortisol. sobrecarga: hay un rugido como el de un océano en mi cabeza que me congela y me vuelve inútil e incapaz de reaccionar ". - bufón

“El área de desregulación emocional que más afecta mi vida es la crítica de los demás y de mí mismo. Siento algunas emociones como una sensación física, ¿cómo pueden otros recibir críticas con tanta calma? La mayoría de la gente no entiende mi reacciones de hipersensibilidad. Finalmente estoy viendo a un consejero e implementando técnicas de CBT, lo cual me ha ayudado ". - kath

Desregulación emocional del TDAH: próximos pasos

• Autotest: ¿Podría tener disforia sensible al rechazo?
• Descargar: Controle las emociones difíciles
• Comprender: "Me sentí culpable por sentirme culpable... y abrumado... y enojado... e inconsolable".
• Leer: ¿Cómo está su resiliencia emocional? Aprender a afrontar los intensos sentimientos de TDAH

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