Mi única resolución es cultivar mejores mecanismos de afrontamiento
Desde 2016, la vida me ha lanzado desafíos personales y profesionales sin precedentes. He estado lidiando con ellos lo mejor que puedo, principalmente debido a mi creencia en este adagio persa: esto también pasará. Y hacia fines de 2019, las cosas estaban mejorando, aunque solo un poco. Luego, en 2020, el mundo se vio afectado por la pandemia de COVID-19. No hace falta decir que tenía una nueva lista de desafíos que enfrentar. Sin embargo, esta vez, tenía poca fe en el adagio. Traté de seguir adelante, pero en enero de 2022 decidí hacer una pausa para tener perspectiva. Es la razón por la que solo tengo una resolución de año nuevo: reducir los mecanismos de afrontamiento poco saludables.
2022 se trata de introspección y descanso
En los últimos meses, me he estado sintiendo como un hámster en una caminadora. Debido a fatiga pandémica y el dúo mortal de depresión clínica y situacional, recogí algunos mecanismos de afrontamiento poco saludables en 2021. Si bien estaba bien confiar en ellos por un tiempo, me temo que los dejé quedarse por mucho tiempo. ¿El resultado? Estoy pasando por un episodio de
depresión de bajo funcionamiento (LFD), algo que no le deseo a nadie. Gracias al exceso de trabajo, desplazamiento del destino, y poco ejercicio, esto era de esperar. Tenga cuidado: si permite que estos mecanismos de afrontamiento poco saludables se conviertan en un hábito, es propenso a LFD y agotamiento. La única forma que conozco de recuperarme de ambos es reducir la velocidad y descansar sin pedir disculpas.La salud está en mi mente
Para lograr una recuperación adecuada, necesito hacer cambios inmediatos en mi estilo de vida. Por lo tanto, mi enfoque este año es recuperar mi salud mental y física. Eso solo puede suceder cuando reemplazo los mecanismos de afrontamiento poco saludables por otros saludables. Espero que tú también lo hagas, porque muchos de nosotros hemos caído en malos hábitos debido a la pandemia.
Priorizar el cuidado personal es imprescindible para dejar de sentirse como un hámster en una cinta de correr. Con todo lo que hemos vivido estos últimos años, es normal estar agotado y desilusionado. ¿Cuánto tiempo podemos esforzarnos para seguir al ritmo anterior a la pandemia? En última instancia, una mente bien descansada es más importante que convertirse en el empleado del mes. En mi experiencia, el descanso es crucial para desarrollar la resiliencia. ¿Y no necesitamos ser resilientes para superar una pandemia? Por lo tanto, lo mínimo que podemos hacer es reducir la velocidad y hacer tiempo para descansar. La recuperación puede tardar mucho tiempo, pero es un buen comienzo.
Mahevash Shaikh es un bloguero, autor y poeta millennial que escribe sobre salud mental, cultura y sociedad. Ella vive para cuestionar las convenciones y redefinir lo normal. Puedes encontrarla en su blog y en Instagram y Facebook.
