5 mejores libros sobre la depresión que debes leer

"La educación es un proceso que debe acompañarte en este viaje". (Copeland, 2001).

Los libros sobre la depresión pueden ser una parte importante de depresión autocuidado. El proceso de leer libros y otro material sobre la depresión (u otros trastornos de salud mental) para aprender y crecer se llama biblioterapia. La biblioterapia nos permite armarnos de conocimiento en lugar de depender exclusivamente de otros para alimentarnos. Los libros sobre depresión pueden ser muy útiles herramientas de autoayuda.

Existen numerosos enfoques para superar la depresión. Algunos atienden principalmente a los pensamientos de las personas. Otros enfatizan cambios en el comportamiento. Los enfoques también pueden centrarse en las emociones o en los antecedentes de uno. Aún otros enfatizan la perspectiva y la perspectiva. Cada persona es única, y la experiencia de cada persona con la depresión también es única; por lo tanto, tratar la depresión sin medicación no es un enfoque único para todos. Cuanto más sabes sobre

depresión y las innumerables formas de tratarlo, mejor equipado estarás para vencerlo. Ahí es donde los libros sobre depresión son útiles.

Existen muchos buenos libros de autoayuda y depresión (Autoayuda para la depresión: ¿qué ayuda?). Los siguientes cinco libros sobre depresión se seleccionaron para su inclusión en este artículo porque ofrecen información sólida basada en investigaciones. información sobre la depresión en sí misma, así como enfoques de tratamiento que sean prácticos y cuya efectividad esté respaldada por investigación.

Los 5 mejores libros sobre depresión que debes leer

1. El libro de trabajo de la depresión por Mary Ellen Copeland. En este libro de autoayuda, Copeland presenta una gran cantidad de información sobre la depresión de una manera muy legible. La depresión puede hacer tareas de concentración como leer una tarea. El libro de Copeland con su estilo y organización de escritura fácil de usar facilita el aprendizaje sobre la depresión. Además, este libro es interactivo, lleno de actividades para ayudarlo a personalizar la información.
2. La trampa de la felicidad por Russ Harris. Este libro ofrece una conversación franca y de apoyo sobre lo que contribuye a la depresión: la trampa de la felicidad de la sociedad. Harris enfatiza cómo al comenzar desde donde estamos, podemos crear y vivir una vida valiosa. Los principios de la aclamada terapia de aceptación y compromiso (ACT) se explican claramente, y a los lectores se les enseñan técnicas sobre cómo aplicar los principios de ACT y vivir una vida de calidad.
3. El manual de sentirse bien por David Burns. Este es un libro clásico de autoayuda, diseñado para ayudar a los lectores a superar cosas como la depresión y la ansiedad. Burns explica la terapia cognitivo-conductual (TCC) e incluye numerosas oportunidades para que los lectores interactúen con la información para ayudar a cambiar sus patrones de pensamiento defectuosos. Este libro, aunque es muy largo y, por lo tanto, debe leerse con el tiempo, proporciona información muy útil sobre cómo superar la depresión cambiando nuestros pensamientos.
4. Una cartilla en psicología positiva por Christopher Peterson. Aunque no es exclusivamente un libro sobre la depresión, Peterson aborda la depresión. Este libro se lee un poco como un libro de texto; por lo tanto, es mejor leerlo cuando alguien está más allá de la depresión pero aún está trabajando para lograr la salud mental y el bienestar. El enfoque aquí es cómo crear una vida significativa, de calidad y digna de vivir.
5. Liberarse de la depresión por Jesse Wright y Laura McCray. Este libro altamente interactivo sobre la depresión es una gran adición a una biblioteca personal de libros sobre la depresión. El formato del libro de trabajo ayuda al lector a aplicar toda la información presentada sobre la depresión para que el libro sea personalmente útil.

Estos cinco libros sobre la depresión son diferentes entre sí, pero tienen una cosa muy importante en común: proporcionan una excelente biblioterapia para las personas que se hacen cargo de la depresión.

referencias de artículos