“Nuevo semestre, nuevo comienzo: 3 consejos rápidos para estudiantes universitarios con TDAH”

Un nuevo semestre puede traer un ritmo completamente nuevo a sus días como estudiante universitario con TDAH y, a veces, el cambio es difícil.

Evite los dolores de cabeza, el estrés excesivo y las trampas comunes, y comience el nuevo semestre con fuerza, con estos sencillos consejos.

1. Leer el plan de estudios

Parece un paso obvio, pero sé por mi experiencia trabajando con estudiantes universitarios (muchos de los cuales tienen TDAH) que hay una tendencia a hojear los programas de los cursos.

Aunque la mayoría de los cursos se encuentran en el Sistema de gestión de aprendizaje (LMS) de la universidad, sigue siendo importante leer el plan de estudios. cercanamente antes de su primera conferencia. Los pocos minutos dedicados a esto le ayudarán a evitar muchas sorpresas desagradables y descuidos. Es posible que no se dé cuenta, por ejemplo, de que necesita cierto libro difícil de encontrar o que la fecha límite de una tarea importante está enterrada en un párrafo extenso. Esto es lo que debe buscar:

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• Horas de reunión de clase y fechas de vencimiento importantes. Utilícelos para crear su horario para el semestre. Aprende a crear y apegarte a un calendario universitario aquí.
  
• Objetivos de aprendizaje. Por lo general, se encuentran en la parte superior del programa de estudios y es tentador saltárselos. Ver el panorama general puede ayudarlo a mantenerse comprometido con el trabajo semanal. Pregúntese:
  • ¿Qué es lo que me interesa de esta clase/Qué me interesa?
  • ¿Cómo se conecta esta clase con mi programa de estudio?
• Lectura obligatoria. Solicite el libro de texto y vea si hay lecturas adicionales incluidas en el LMS o disponibles a través de la biblioteca. Tenga en cuenta cuándo deben completarse las primeras lecturas.

2. Revisar el curso en el LMS

Sus profesores y TA pueden usar el LMS para comunicar información importante y publicar tareas menores. (Pueden pedirle que publique una introducción a un hilo de discusión o que complete otra actividad en línea antes de una conferencia). Asegúrese de revisar la plataforma y anote dónde enviará las tareas.

[Lea: Su guía de supervivencia universitaria para el TDAH]

3. Consulte con usted mismo

Pregúntate qué tan motivado te sientes por cada curso. Será más fácil mantenerse comprometido con los cursos que le interesan. Para los que le entusiasman menos, cree una red de seguridad para usted:

• Recuérdese lo que es importante acerca de tomar esta clase. ¿Es obligatorio para tu especialidad? ¿Llena una electiva? ¿Qué temas o habilidades aprenderás que puedas aplicar a otras clases o trabajos futuros?
• Establezca una hora semanal en su calendario para revisar el LMS y asegúrese de saber qué es lo que vence y lo que se avecina.
• Hazte amigo. Conéctese con un compañero de clase y programe sesiones regulares en las que puedan trabajar en tareas, estudiar y revisar juntos, o simplemente motivarse mutuamente.

Nuevo semestre con TDAH: Próximos pasos

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