Qué hacer cuando la depresión te convierte en la oveja negra en el trabajo

Te consideras afortunado porque tienes un trabajo, el trabajo está bien y la paga es decente. Pero hay un problema que es difícil de ignorar: no encajas. Te sientes como el extraño, la oveja negra en el trabajo. Aquí hay algunas cosas que puede hacer para ayudarse a sí mismo.

Acepta que la depresión te hará sobresalir 

Es un hecho que la depresión juega un papel importante en la formación de su personalidad. Es por eso que apenas participas en los eventos del lugar de trabajo, minimizas la interacción social, hablas cuando es necesario en las reuniones, etc. No es necesario que te disculpes por ahorrar energía para hacer tu trabajo. Aceptar que la depresión es la razón por la que eres quien eres evitará que tengas expectativas poco realistas de ti mismo. Le permitirá respetar sus limitaciones en lugar de castigarse por sobresalir.

Ignorar camarillas y encontrar un amigo

Donde hay gente, habrá camarillas. La última vez que trabajé en una oficina, me mantuve alejado de ellas porque no tenía la energía mental para interactuar con un grupo de personas. Además, ninguno de los miembros de estas camarillas era mi tipo de gente. Eran extrovertidos, demasiado chismosos y 

Evalúe su situación y tome medidas

Averigua si te discriminan por tu personalidad o por alguna otra razón. En mi caso, me etiquetaron como tímido y me pidieron que me abriera demasiadas veces. Pero la gente ni me hizo pasar mal ni mi trabajo sufrió porque yo era reservado.

En contraste, fui otro por mantenerme solo en otro lugar de trabajo. Los compañeros de trabajo no cooperaban y eran pasivo-agresivos. Si pudiera retroceder en el tiempo, denunciaría su comportamiento excluyente. Ser señalado porque eres diferente es una forma de acoso laboral. Defiéndete y habla con tu gerente. Si eso no ayuda, acérquese a su persona de recursos humanos. Hagas lo que hagas, no aceptes el comportamiento tóxico como tu destino y lucha. Las personas tranquilas y deprimidas tienen todo el derecho de ser tratadas justamente en el trabajo.

Mahevash Shaikh es un bloguero, autor y poeta millennial que escribe sobre salud mental, cultura y sociedad. Ella vive para cuestionar las convenciones y redefinir lo normal. Puedes encontrarla en su blog y en Instagram y Facebook.