Cuando eres un introvertido ansioso

Estar ansioso no significa automáticamente que eres introvertido, al igual que ser introvertido no significa automáticamente que eres un crónicamente ansioso persona. Pero en mi experiencia, esto ha ido de la mano y, a veces, parece que es difícil separarlos.

La introversión implica una preferencia por ambientes tranquilos y silenciosos. Los introvertidos suelen considerarse tímidos; sin embargo, ser introvertido y ser tímido no es lo mismo. Los introvertidos tienden a sacar su energía de adentro y no de afuera. Siento como si, muchas veces, ansiedad social e introversión son vistos como muy similares; sin embargo, son diferentes, y comprender esto acerca de usted mismo puede ser importante para enfrentarlo de manera efectiva.

Como yo mismo soy introvertido, descubrí que lo que me ayuda a funcionar son los entornos pacíficos. tengo un momento dificil en entornos ruidosos y caóticos. A menudo disfruto del tiempo a solas para pensar o estar en compañía de otras personas que también se sienten cómodas estando perdidas en sus propios pensamientos.

Como introvertido, cuando estoy en ambientes muy estimulantes, esto me dificulta funcionar, y luego, lo que encuentro es que mi ansiedad patadas en. Mi corazón comenzará a acelerarse, comenzaré a sentirme enrojecido y comenzaré a sudar, y tendré dificultades para pensar con claridad. Entonces, si hay otras personas a mi alrededor, particularmente si estoy en una situación social, se vuelve difícil interactuar cómodamente. Esta es una de las razones por las que a menudo prefiero rodearme de personas con las que me siento completamente cómodo y a gusto.

En el trabajo que hago, hablo mucho en público, y es algo que disfruto y me apasiona. Así que tuve que mirar de cerca con qué lucho y cómo puedo superar estos desafíos.

Lo que he aprendido de la ansiedad y la introversión

A lo largo de los años, siempre sentí que necesitaba ser más activa en situaciones sociales. Siempre he querido ser una persona que pueda entrar fácilmente en una habitación y hablar con personas que no conozco sin tener que hacerlo. sentirse ansioso y acomplejado. Pero lo que he aprendido es que está bien si no estoy con esta persona. Soy alguien que lucha contra la ansiedad y soy introvertido por naturaleza, y esas son dos cosas que están bien para mí.

También he aprendido que ser consciente de esto me ayuda a evitar tratar de ser alguien que no soy. Más bien, necesito aceptar mis luchas y aprender a funcionar sin preocuparme de por qué no puedo.

Ser capaz de aceptar estas cosas me ha impedido pisar fuera de mi zona de confort solo porque creo que se supone que debo hacerlo y, en cambio, salir de mi zona de confort porque sé que es importante para mi crecimiento. Sé que, si estoy constantemente en situaciones abrumadoras, esto no es preferible para mí como introvertido, pero también me cuesta sobrellevarlo debido a mi ansiedad.

Y así, he aprendido que, si bien esto siempre será un trabajo en progreso para mí, conciencia de sí mismo es un factor clave para calmar tanto mi ansiedad como mi naturaleza introvertida. Ser consciente de mí mismo y ser consciente de mis pensamientos y sentimientos, así como de mis síntomas de ansiedad, en sí mismo a menudo será útil. Es sorprendente cómo el simple reconocimiento de sus experiencias y sentimientos puede marcar una gran diferencia.

Si es introvertido y lucha contra la ansiedad, comparta lo que ha aprendido sobre cómo sobrellevar la situación en los comentarios a continuación.

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