Alejarse del abuso verbal para detener el ciclo viene desde adentro

Nadie es perfecto cuando se trata de relaciones, incluido yo mismo. Desafortunadamente, más a menudo de lo que me gustaría admitir, he dicho palabras que no debería haber dicho, con la intención de lastimar a alguien. Es un comportamiento del que no estoy orgulloso o deseo continuar.

Cada día, espero no volver a caer en viejos hábitos familiares que surgen con demasiada facilidad al enfrentar situaciones difíciles.

Por qué las personas vuelven a caer en acciones de abuso verbal 

Cientos de personas cada día enfrentan abuso verbal con demasiada frecuencia. Ya sea dentro de una dinámica padre-hijo, una relación íntima o en el trabajo, esta situación no debería ser tan frecuente como lo es. A medida que evoluciona nuestro conocimiento de los métodos adecuados de comunicación y las habilidades de relación, puede pensar que el abuso verbal desaparecerá a medida que envejecemos, pero ese no es siempre el caso.

Entonces, ¿por qué la gente resbala y vuelve a caer en viejos hábitos? Por mi parte, sé que cuando me estreso y tengo otros elementos, como estar demasiado cansado, mi cerebro volverá a ponerse en piloto automático. Pero, desafortunadamente, mis respuestas automáticas arraigadas provienen de mi juventud.

Mi infancia estuvo llena de insultos, amenazas e intimidaciones para controlar una situación. Sin embargo, cuando todo lo que una persona sabe es a qué se ha expuesto, cree que es un comportamiento normal y que continuará el ciclo.

Cómo me muevo para romper el ciclo del abuso verbal 

A medida que avanzo en la terapia, aprendo lentamente los factores que ayudan a guiar mis reacciones ante las situaciones. Estuve en modo de alerta máxima durante años, reaccionando constantemente a mis circunstancias en lugar de analizar el mejor curso de acción.

Afortunadamente, estoy reconfigurando lenta y conscientemente mi cerebro para detenerme y pensar antes de reaccionar. Quiero decir que soy genial y que todo funciona de maravilla, pero sería mentira. Tengo días en los que mi cerebro adopta viejos hábitos porque es fácil y familiar.

Es un trabajo duro romper el ciclo, y hay días en los que me pregunto si he dado dos pasos hacia atrás y solo uno hacia adelante. Pero incluso en esos días, debo recordar que hice el esfuerzo de tomar un movimiento positivo.

El cambio no es fácil, y es posible que siempre deba ser consciente de mis palabras con los demás. Pero, al final, sabré que estoy tomando medidas para romper el ciclo de abuso verbal en mi familia. De esta manera, espero que mis hijos crezcan en un hogar que no esté lleno de palabras dañinas que puedan alterar directamente sus relaciones más adelante.

Cheryl Wozny es escritora independiente y autora publicada de varios libros, incluido un recurso de salud mental para niños, titulado ¿Por qué mi mami está tan triste? Escribir se ha convertido en su forma de sanar y ayudar a los demás. Encuentra a Cheryl en Gorjeo, Instagram, Facebook, y en su blog.