Conocer a mi pariente biológico mejoró mi salud mental

Hace aproximadamente un mes, compartí una publicación sobre mi búsqueda de mis familiares biológicos. En ese momento, había hablado con mi tío biológico, Chris, por teléfono. Muchos eventos positivos han sucedido desde entonces. El miércoles pasado conocí a Chris en persona por primera vez. En esta publicación, hablaré sobre mis sentimientos antes, durante y después de la reunión y cómo conocer a mi tío biológico mejoró mi salud mental.

Emociones antes de conocer a mi familiar biológico

En noviembre, una amiga de la escuela secundaria publicó su alentador reunión de la familia biológica historia en Facebook. Esto me inspiró a proseguir con la búsqueda de mi familia biológica. Después de hacerme una prueba de ADN de Ancestry y conectarme con una agencia de búsqueda, identifiqué a muchos parientes cercanos.

Poco después de eso, hablé con Chris por teléfono por primera vez. Me habló de su hermano (mi padre biológico) y de muchos de sus familiares. Algunos de ellos compartían mis pasiones por

creatividad y salud mental. Estos intereses similares despertaron esperar por conexiones positivas. Una estimulante ola de alivio me inundó cuando supe que algunos de mis parientes biológicos estaban vivos y estarían felices de conocerme.

Al mismo tiempo, sentí un poco de culpa, miedo y ansiedad. Me sentí culpable porque no quería que mi madre adoptiva pensara que estaba tratando de reemplazarla. También temía que cuando conociera a mis parientes biológicos, diría algo estúpido y sería rechazado. Algo que me quitó la culpa fue asegurarle a mi mamá adoptiva que, pase lo que pase, ella y mi papá adoptivo siempre serán mis padres. Para deshacerme de mi miedo y ansiedad, reconocí mi distorsiones cognitivas, los procesé con mi terapeuta, y reformulé mis pensamientos.

Unas seis horas antes de conocer a Chris, me sentí muy nervioso. Para relajarme, confié en mi sistema de apoyo, hizo ejercicio, tomó una ducha caliente y pasó tiempo bajo el sol. Unos minutos antes de que Chris llegara a Starbucks, escribí algunas cosas de las que quería hablar y luego me imaginé teniendo una conversación agradable e interesante con él.

Mi conversación positiva con Chris

Cuando llegó Chris, era muy amable, alegre y tranquilo. Me mostró las fotos de su familia e identificó a mi padre biológico y sus hermanos. También me contó sobre la larga participación de su familia en el teatro, la salud mental y la escritura. Chris me preguntó sobre mi familia adoptiva, infancia, educación y actividades actuales.

Unos minutos después de la conversación, me sentí relajado. No sentí que necesitaba impresionar a Chris. Estaba genuinamente interesado en mi vida y la familia que me adoptó. También trabaja en el campo de la salud mental, lo que me hizo sentir cómodo. divulgar mis diagnósticos.

Al final de nuestra reunión, Chris se tomó una foto conmigo y dijo que se la mostraría a mi padre biológico. También dijo que le hablaría a otros miembros de la familia sobre mí. Luego me sorprendió llamando a su hermana para que pudiera hablar con mi tía. También fue muy amable e interesada en mi vida. También tenía muchas historias divertidas para compartir sobre su vida.

En lugar de sentirme ansiosa, estoy emocionada por fortalecer mis conexiones familiares biológicas. Confío en que superaré mi ansiedad y seguiré siendo yo mismo cuando me encuentre con parientes biológicos en el futuro.