Las causas de la ideación suicida, mis experiencias y apoyo
Advertencia de activación: esta publicación implica una discusión franca sobre las causas de las ideas, intentos y muertes suicidas.
Según Mental Health America, más de 11,4 millones de adultos tienen ideas suicidas graves.1 En 2020, la Fundación Estadounidense para la Prevención del Suicidio informó que casi 46 000 estadounidenses se suicidaron ese año.2 Aunque el suicidio es un problema grave, muchas personas no buscan ayuda para ello. haber tenido personalmente pensamientos suicidas, entiendo algunas de las causas y la vacilación de las personas para buscar ayuda. En esta publicación, comparto las causas de las ideas suicidas, mi experiencia personal y la importancia del apoyo.
Causas comunes de las ideas e intentos suicidas
Aunque las estadísticas de suicidio son altas, todavía hay una estigma. Cuando las personas se sienten deprimidas, a veces se les dice que miren el lado bueno y lo superen. Además, algunas personas que han pensado o intentado suicidarse han sido etiquetadas con palabras insensibles.
Además de los juicios que se hacen sobre las personas con pensamientos e intentos suicidas, existen varias causas más. Según Kristen Fuller, M.D., en el sitio web de NAMI, otras causas incluyen rechazo, falta de vivienda, problemas legales, trauma y abuso. 3
Las causas de mis ideas suicidas
cuando estaba 23, lidié con una depresión severa. Comenzó después de que me gradué de la universidad. mi primer novio Rompió conmigo, y perdí muchos amigos. Durante mi trabajo en 2013, un compañero de trabajo me acosó sexualmente. Me sentía constantemente sola e incomprendida.
A medida que pasaba el tiempo, las ideas continuaban. Experimentar más rechazo, desilusiones, soledad y abuso desencadenó recuerdos de ser rechazado y acosado en la escuela. Era como si no pudiera escapar del dolor. Empecé a sentirme inútil y pensé que todo el mundo estaría mejor sin mí. Eventualmente, contemplé cómo terminaría con mi vida.
Cómo recibí apoyo
Empecé a buscar ayuda para la ansiedad y la depresión en la universidad. Mis amigos me apoyaron saliendo conmigo, escuchándome y preguntándome si estaba bien. Mi mamá y uno de mis hermanos también me ayudaron asegurándome que me graduaría de la universidad y conseguiría un gran trabajo.
Después de graduarme, mis amigos y mi familia continuaron apoyo yo. En 2014, encontré una maravillosa terapeuta que me escuchó y me brindó habilidades de afrontamiento para usar durante mi disparadores. Me refirió a un grupo de apoyo de salud mental donde conocí a personas que me entendieron y me ayudaron a sobrellevar la situación.
Afortunadamente, no he tenido ideas suicidas por un tiempo. Escribir sobre habilidades de afrontamiento de la salud mental y leer artículos informativos ha sido de gran ayuda.
Para comprender la progresión de las ideas suicidas y cómo brindar apoyo, mire el video a continuación.
Fuentes:
- Datos de prevalencia 2022. (Dakota del Norte.). América de la salud mental. Recuperado el 11 de septiembre de 2022, de https://www.mhanational.org/issues/2022/mental-health-america-prevalence-data
- Estadísticas de suicidio. (2022b, 15 de junio). Fundación Americana para la Prevención del Suicidio. Recuperado el 11 de septiembre de 2022, de https://afsp.org/suicide-statistics/
- Fuller, K. (2020, 30 de septiembre). 5 mitos comunes sobre el suicidio desacreditados | NAMI: Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales. Recuperado el 10 de septiembre de 2022, de https://nami.org/Blogs/NAMI-Blog/September-2020/5-Common-Myths-About-Suicide-Debunked
Si siente que puede lastimarse a sí mismo o a otra persona, llame al 9-1-1 de inmediato.
Para obtener más información sobre el suicidio, consulte nuestra sección de información, recursos y apoyo sobre el suicidio. Para obtener ayuda adicional sobre salud mental, consulte nuestro números de línea directa de salud mental e información de referencia sección.
