'This Too Shall Pass' lucha contra mi negatividad y miedo

"Esto también pasará" es un afirmación No siempre he creído. Cuando sientes que la vida te ha golpeado demasiadas veces, puede ser realmente difícil creer en el poder de la afirmaciones positivas. Pero recientemente descubrí que recordar la afirmación "esto también pasará" me ha ayudado mantente esperanzado Para cambiar. Siga leyendo para saber cómo esta afirmación ha impactado positivamente en mi salud mental.

La afirmación 'Esto también pasará' solía molestarme mucho

Cada vez que alguien decía "esto también pasará" en el pasado, me enojaba mucho. Una de las razones por las que me molestaba tanto era porque estaba impaciente por obtener resultados. haría todo lo posible para evitar el drama, pero me seguiría. Luego intentaría resolverlo, pero otro problema surgiría en su lugar. Entonces, ¿cuándo terminaría el drama? Parecía que nunca lo haría. Nunca pasaría. Entonces, en mi mente, la afirmación era una mentira ("Soy lo suficientemente bueno y la gente me quiere: por qué odio las afirmaciones").

Meditando en 'Esto también pasará'

Meditar sobre la afirmación me ayudó a encontrar el valor de la retrospectiva. Una noche, hace unas semanas, no podía conciliar el sueño. Una serie de problemas físicos me hicieron preguntarme cómo me las arreglaba para levantarme de la cama todas las mañanas y pasar todos los días. Luego me di cuenta de que incluso cuando las cosas parecían realmente malas, todavía había momentos en los que las cosas mejorarían un poco.

Después de recibir esta epifanía, pensé en algunos de los reveses de mi pasado y en cómo superé las partes más difíciles. Pensé en la fuerza y ​​la sabiduría que obtuve. Al recordar cómo los bajos llevaron a los altos, pude pensar más claramente sobre algunas de las cosas positivas en el presente. Encontré más esperanza de que las cosas podrían ser diferentes en el futuro.

Maneras de recordar 'Esto también pasará' todos los días

Incluso si aprecias la expresión "esto también pasará", puede haber días difíciles en los que dudes de su validez como lo hice yo. Aquí hay algunas cosas que puede hacer para recordar que las cosas pueden cambiar.

• Escriba una nota unas tres veces cuando los sentimientos negativos hayan pasado.
• Guarde la nota en algún lugar donde pueda encontrarla fácilmente. Si sabe que algo desencadenará emociones negativas a lo largo del día, mantenga la nota con usted.
• Durante los momentos en que te sientas atrapado en la negatividad, respira hondo unas cuantas veces y dite a ti mismo en silencio: "Esto también pasará".
• Escribe sobre la afirmación cada vez que sientas que te servirá bien.