Controlar el hipercerebro del adulto con TDAH: Hiperactividad de nivel 2

Detengamos la discusión sobre la hiperactividad de nivel 2 hasta que haga una breve nota de aclaración. no estoy diciendo que el cuatro niveles de hiperactividad del TDAH son el ser todo y el final de todo TDAH adulto. Son simplemente niveles que suceden cuando uno entra en el estado hiperactivo. Sé que algunas personas no experimentan hiperactividad en la edad adulta y, si lo hacen, pueden experimentar más hiperactividad dentro del cerebro, en lugar de rebotar contra las paredes. En el futuro, planeo hacer algunas publicaciones sobre la falta de atención y otras facetas del TDAH en adultos. Da la casualidad de que yo mismo estoy pasando por un hiperciclo y escribir sobre eso es lo que me llamó la atención.

Hiperactividad de nivel 2. Si el Nivel 1 ha progresado, es posible que note que se distrae cada vez más. Nunca hay soluciones simples para esta etapa, porque parece que nunca hay soluciones simples para el TDAH en adultos. Sin embargo, tengo algunas ideas sobre lo que podría funcionar.

Idea #1

Haz algo que ames. Aunque su energía está aumentando y está perdiendo interés en las tareas que deben completarse, aún debe tener interés en las cosas divertidas (¡en el Nivel 3, las cosas divertidas también apestan!). A mi me encanta la novela juego de Ender por Orson Scott Card. Esta novela es una de las pocas cosas que puedo leer cuando estoy lo suficientemente hiperactivo como para no poder completar mis tareas diarias, como lavar los platos. También encuentro que viendo Un paseo por las nubes con Keanu Reeves es extremadamente divertido y me permite quedarme quieto.

Idea #2

Ejercicio. No importa si caminas, corres, andas en bicicleta o nadas. El ejercicio puede ayudarlo a quemar toda la energía extra que ha estado acumulando (aunque, ¿no parece a veces que no se ha almacenado energía y aparece de repente?). Recientemente descargué una aplicación para mi teléfono inteligente que cuenta la historia de zombis que me persiguen mientras corro. Es entretenido y me da descansos para caminar mientras huyo de los zombis. También me encanta la aplicación llamada Destination Exercise. Finjo viajar en bicicleta por Islandia a través de un mapa que sigue mi progreso. Creo que es una buena motivación para hacer ejercicio.

Me encantaría saber qué estrategias tienen todos ustedes cuando están hiperactivos. ¡Déjame saber con algunos comentarios!

(Puedes leer la primera parte de este post: Controlar el hipercerebro del adulto con TDAH: Hiperactividad de nivel I)