TDAH en adultos y calentamiento cerebral

Soy un monstruo somnoliento Dormí 12 horas el lunes por la noche. Anoche dormí 10 horas y ahora podría tomar una siesta. De hecho, podría. O, en cambio, podría hacer algunas actividades de calentamiento para centrar mi cuerpo, enfocarlo y excitarlo todo al mismo tiempo. Estoy hablando de Brain Gym, ¡ustedes!

Despertar su cerebro adulto con TDAH

¿No sabes qué es Brain Gym (BG)? Eso está bien, porque estoy poniendo un video en esta publicación para mostrarle el maravilloso mundo de BG que está ahí afuera. En la edad de piedra, cuando era educador, trabajaba en una escuela para niños con diferencias neurológicas (La escuela monarca). Mi primera semana como maestra de tiempo completo, incluso antes de que llegaran los estudiantes, tuvimos una semana llena de módulos de capacitación. Uno de los módulos era sobre BG.

Antes de entrar en detalles, hablemos sobre cómo lo he usado. En 2005, lo hice todos los días con mis alumnos y muchos días cuando mis alumnos ni siquiera estaban cerca. Ahora, lo hago antes de las pruebas, en situaciones súper sociales y cuando tengo mucho sueño. BG es increíble, porque te despierta y te hace sentir más relajado en cuatro ejercicios más un buen trago de agua. Hay ejercicios de glucemia más intensos y específicos del objetivo, pero hablemos del calentamiento de la mañana.

Primero, respóndeme esta pregunta: en una escala de 0-10, con 0 sin sueño y 10 siendo que realmente estás dormido, ¿cuánto sueño tienes?

Primero, mira el video y sigue:

Ahora, responda la pregunta 0-10 nuevamente. También hice esto ahora y pasé de un 7 a un 4. Eso me parece mucho.

¿Por qué una publicación sobre Brain Gym en este blog? ¡Se ha demostrado que Brain Gym funciona en poblaciones neurológicas, a las que pertenecemos los adultos con TDAH! Espero que esto funcione para ti tan bien como para mí. Happy Brain Gyming!