Todos los días lucho por mantenerme motivado debido al TDAH

Casi todos los días, me digo a mí mismo que voy a empezar a trabajar a las 9:00 am y seré productivo. Casi todos los días, estoy decepcionado conmigo mismo. En mi cabeza, soy una persona con un millón de ideas, un millón de objetivos y un millón de formas de hacer que las cosas sucedan. En la práctica, me distraigo fácilmente con, bueno, básicamente todo.

¡Es frustrante! Quiero empujarme a mí mismo. Quiero hacer cosas increíbles, pero regularmente me encuentro acostado en el sofá viendo videos de YouTube y apenas presto atención.

Culpándome a mí mismo en acción

Mi amigo fue diagnosticado con trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) casi al mismo tiempo que yo, por lo que hemos progresado juntos en nuestros posibles viajes. El otro día, nos estábamos poniendo al día después de no vernos durante unos meses, y mencionó que su terapeuta le dijo que estaba "adicto a la culpa". Cuando le pedí que ampliara esto, básicamente me dijo que usa la culpa como principal motivador para conseguir cosas. hecho. Cuando se atrasa o no termina su lista de cosas por hacer, se ridiculiza a sí mismo y se obliga a hacer las cosas.

Me di cuenta, yo hago lo mismo. Ha habido innumerables ocasiones en las que he querido terminar una tarea de escritura al mediodía, solo para comenzar a la hora de la cena. ¡Incluso esta publicación fue escrita cerca del final del día cuando tuve todo el día para hacerlo!

La motivación es complicada porque, para mí, a menudo puede parecer que requiere una cantidad absurda de fuerza de voluntad.

Curiosamente, y digo esto como alguien que generalmente desprecia a la comunidad de "gurús de la autoayuda" y a la "cultura del ajetreo", el autor Mark Manson me presentó la idea de la "Principio de hacer algo", que esencialmente sugiere que la relación entre la motivación, la inspiración y la acción no es lineal y puede comenzar en cualquier parte del mundo. proceso.¹ En otras palabras, si no estás motivado, actuar puede llevarte a sentirte inspirado, lo que puede hacer que te sientas motivado.

Cómo me estoy motivando de una manera saludable

En mi propia vida, he notado que algo tan simple como limpiar mi apartamento puede acostumbrar mi mente al modo de "terminar tareas" y obligarme a terminar mi trabajo. En otros casos, revisé el trabajo del que estoy orgulloso como una forma de inspirarme para tomar acción.

No es un proceso fácil, y todavía me siento culpable por mi incapacidad para motivarme a mí mismo o estar motivado financieramente. También hay algo de empoderamiento en perseverar a través de la niebla mental. En última instancia, me alegro de que mis motivaciones no sean financieras, porque he visto a demasiadas personas "venderse" por un futuro más seguro solo para terminar miserables.

El TDAH se siente como una carga la mayoría de las veces, y ciertamente afecta la forma en que enfoco el trabajo y la vida. Al mismo tiempo, estoy agradecido de que nunca me convertí en una persona codiciosa. Si el costo de eso es obligarme a estar motivado, que así sea.

Puedes escuchar mis pensamientos esporádicos sobre esto en el siguiente video:

Fuentes

1. manson, m. "Cómo motivarse y actuar." marca manson, Consultado el 5 de abril de 2022.