Aprendiendo a superar mis luchas de imagen

Después de despertarme por la mañana, una de las primeras cosas que veo es mi reflejo en el espejo. Como muchas personas con depresión, No siempre me gusta mi apariencia. Hace años, me obsesioné hasta el punto de que ganar unos kilos era suficiente para aislarme. En este post, recuerdo mis experiencias con inseguridades de imagen y cómo he ido aprendiendo a superarlos.

Mi imagen lucha durante mi adolescencia

Primero comencé a odio mi cuerpo en la secundaria. Según el médico, tenía un poco de sobrepeso. Como un niño de 13 años, eso fue un gran problema para mí. estuve intimidado por ser gordo Un día antes de la escuela, el novio de mi hermana me llamó fea. Ese comentario me hizo preguntarme cuántos otros chicos pensaban que era feo. yo constantemente comparado yo mismo a mi linda y atlética hermana y sus amigos.

Después de que mi padre falleciera durante mi primer año de secundaria, lidié con mis emociones atracones comida chatarra y comida rápida. Aproximadamente un año después, un familiar me ayudó a darme cuenta de que necesitábamos hacer cambios positivos. Me costó mucho trabajo y el apoyo de mi profesor de educación física, pero empecé a disfrutar

haciendo ejercicio. A los pocos meses de obtener una membresía en el gimnasio, comencé a correr algunas horas todos los días. Además de eso, encontré una obsesión por el maquillaje. Al graduarme de la escuela secundaria, pasé más tiempo ejercitándome y perfeccionando mi maquillaje que disfrutando de mi vida con amigos y familiares.

Cuatro formas en que estoy superando las inseguridades de la imagen

Ahora que tengo 31 años, he pasado casi 20 años aprendiendo a sentirme más cómodo en mi piel. Aquí hay cuatro técnicas que utilizo cuando surgen mis inseguridades de imagen.

1. Me sumerjo en mis pasiones. Mis pasiones me protegen de pensamientos negativos. Escribir historias requiere que piense en personajes, tramas, diálogos y mensajes. Cuando coloreo, me concentro en los diseños y en los diferentes tonos de rosa y morado. Cuando estoy invertido en mi pasiones, no tengo el tiempo ni la tentación de pensar en mi apariencia.
2. Aprecio las partes positivas de mi vida. Además de tener pasiones, sé que hay mucho que agradecer en el presente. Amo mi trabajo, mis amigos, mi familia, mis grupos de escritura y mis compañeros de trabajo. Cuando reconozco todo por lo que estoy agradecido, recuerdo pasar más tiempo trabajando en mi relaciones y disfrutando el momento.
3. Escucho a mi cuerpo. Todavía tengo muchos días en los que me siento gorda. En esos días, puede ser tentador correr durante más de una hora. Pero debido al sobreesfuerzo en el pasado, mi espalda y mi cuello no están en la mejor forma. Así que he aprendido a aceptar que necesito ser un poco más fácil conmigo mismo. He desarrollado atención plena durante el ejercicio.
4. Recuerdo abrazar lo que es real. Hay días en que odio tanto las líneas finas en mi frente que considero ponerme Botox. Pero luego me recuerdo a mí mismo que los signos físicos del envejecimiento no definen mi identidad. No definen mi valor como persona. Mi apariencia cambiará a medida que envejezca. Puede que gane algunas arrugas o algunos kilos, pero también ganaré sabiduría y fuerza interior.