Podcast 250: Estrategias para mujeres con TDAH, más allá de la vergüenza y la culpa

Descripción del episodio

Como mujer que vive con trastorno por déficit de atención (TDAH o ADD), sin duda estás familiarizado con la vergüenza, y sus queridos amigos, la culpa, el miedo y la autolimitación. También es posible que te hagas la pregunta del millón de dólares: “La conciencia sobre el TDAH es buena, pero… ¿ahora que?"

El primer peldaño para el cambio es este: enfrentarse cara a cara con sus propias experiencias e historias de vergüenza, y las formas en que esas narrativas informan sus relaciones con usted mismo, su cónyuge, su hijo y/o el mundo. Este ajuste de cuentas nos ayuda a crear espacio para nuevas elecciones y comportamientos. Sin embargo, una vez que llegamos a ese espacio, fácilmente podemos sentirnos perdidos y preguntarnos: "¿Qué debo hacer?" 

hacer con esta conciencia? ¿La respuesta? Comienzas muy lentamente el proceso de cambio enfocándote intensamente en desarrollar tu coraje, intencionalidad y curiosidad.

Escucha y aprende de Michelle Frank, psi. D., acerca de:

• Maneras comunes en que las experiencias pasadas de vergüenza se manifiestan como creencias autolimitantes y patrones de comportamiento para mujeres con TDAH
• Cómo esas limitaciones afectan a las mujeres como madres, compañeras, amigas y colegas
• que aceptacion De Verdad significa, cómo se diferencia de la resignación, y cómo se ve practicar la aceptación radical y vivir sin vergüenza en el aquí y ahora
• Pasos concretos que puede tomar para salir de la vergüenza y vivir intencionalmente
• Maneras de mejorar tu relación contigo mismo, tus hijos, tu pareja, tus amigos y tus colegas
• Preguntas clave que debe hacerse para comenzar a vivir más grande, más brillante y más audaz: diferencias y todo

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Conozca al orador experto:

Michelle Frank, psi. D., es un psicólogo clínico licenciado que se especializa en brindar servicios de diagnóstico y tratamiento a personas con TDAH. Es coautora, junto con la experta en TDAH Sari Solden, del libro para mujeres con TDAH titulado Una guía radical para mujeres con TDAH: Adopte la neurodiversidad, viva con valentía y rompa las barreras.| Ver la biografía completa del experto »

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Testimonios de oyentes

• “michelle ¡fue excelente! Cubrió mucho terreno sin ser abrumador. No puedo esperar a recibir mi copia del libro, ¡ya lo ordené!”
• “Se sintió como una visión profundamente compasiva e informada de toda mi vida hasta ahora (tengo 54 años), con sugerencias de acción inmensamente útiles. ¡Gracias!"
• “Su presentación fue acertada. Buen ritmo, buen contenido, bien explicado. Como siempre, desearía que hubiera más tiempo para preguntas, pero no sacrificaría ninguna parte de su presentación por eso”.

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