Llegar tarde otra vez: la ceguera del tiempo y mi cerebro con TDAH

Los cerebros con TDAH tienen un concepto único y complicado del tiempo. Somos propensos a llegar tarde. Subestimamos los tiempos de viaje y el tiempo que lleva completar una tarea. Cuando estamos hiperenfocados, podemos volvernos “ciegos” al paso del tiempo, perdiendo horas pero sin sentirlo raramente. Confiamos en cronómetros, alarmas y aplicaciones para mantenernos encaminados, y en amigos y familiares puntuales para llegar a tiempo a nuestros lugares.

Recientemente preguntamos AÑADIR lectores para describir su relación con el tiempo y cómo impacta su vida. Aquí, comparten sus experiencias personales con el tiempo, cómo este rasgo del TDAH afecta sus vidas y qué están haciendo al respecto.

¿Cómo describirías tu concepto de tiempo? Comparta sus historias en la sección Comentarios a continuación.

“El tiempo es como un grifo del fregadero con un goteo que has desconectado y olvidado. ¡Luego entras a tu baño y pisas un charco porque el goteo del grifo se ha convertido en una inundación! Desearía entender el tiempo, pero no lo hago. Lo peor es que la mayoría de mi familia también es así. Todo se siente como un pasado lejano o un futuro lejano”. — 

Jamm, Nueva York

“El tiempo es un concepto completamente fluido para mí, al igual que los plazos, los horarios de las citas y, básicamente, cualquier cosa programada. Soy crónicamente optimista de que puedo hacer una mas cosas para que no me olvide más tarde, porque lo haré. Luego llego 15 minutos tarde y lucho por obtener la gracia de aquellos que no entienden. Tengo alarmas puestas por todos lados; usar temporizadores visuales; recordatorios de calendario”. — Amanda, Indiana

[Descargar: Gráfico de evaluación del tiempo para adultos con TDAH]

“La hiperconcentración a menudo consume tanto tiempo que puedo olvidarme de comer, ir al baño o incluso ponerme de pie y moverme para evitar la rigidez.. Tengo que configurar alarmas en mi teléfono para que me saquen a la fuerza del ceguera del tiempo y traído de vuelta al mundo. También configuré tres alarmas previas a la hora en que debo salir de mi casa, recordándome que debo irme en 15, 10 y 5 minutos”. — Cristina, Arizona

“He sido completamente ciego al tiempo toda mi vida. Se necesita un esfuerzo consciente para no sucumbir al pensamiento mágico de que las tareas de una semana pueden encajar en un día.. Soy escritor y he fallado o empujado, con gran ansiedad — más plazos y citas de las que puedo contar. También soy soñador y tengo grandes dificultades para cambiar de tarea. Esto significa que el tiempo entre tareas desaparece en un agujero negro. Recuperaría muchos años si pudiera recuperar ese tiempo”. — Ana, Virginia

“Cuando trato de llegar a tiempo a una salida o una cita, generalmente sucede una de dos cosas. O soy lento para pasar del desayuno a levantarme y prepararme para salir por la puerta, o Habría llegado a tiempo si no fuera por los dos detalles "inesperados" o las llamadas telefónicas que "se interpusieron en mi camino". En resumen, soy terrible en gestión del tiempo.” — julio, florida

“Puedo pasar dos horas u ocho horas con un amigo y siento lo mismo. Tengo que preguntarles a mis amigos a qué hora terminará nuestra actividad, o simplemente me quedaré allí indefinidamente. También puedo dejarme atrapar por un juego, un libro, un programa de televisión, etc. Entonces, si tengo algo más que hacer ese día, Pongo la alarma aproximadamente una hora antes de que tenga que irme. También construyo un búfer en mi horario para dejar tiempo para las cosas que he olvidado (mis llaves, la botella de agua o lo que prometí darle al amigo con el que me encontraré)”. — Jeca, Utah

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“La paso fatal cuando las citas se reservan con meses de anticipación. Por ejemplo, mi hija tiene citas con el ortodoncista cada dos o tres meses. Los agrego a mi calendario de inmediato, pero a menudo no los recuerdo hasta el día o el día anterior. En repetidas ocasiones reservo reuniones o citas con clientes antes y después de las visitas, lo que no permite el tiempo de conducción. Entonces, tengo que cancelar o hacer arreglos de última hora. Esto es estresante, molesto para mis clientes, frustrante para mi hija y poco profesional. desde que comencé a bloquear la cita más el tiempo de conducción. También dedico una parte del tiempo la semana anterior para revisar mi agenda, verificar estos inevitables puntos ciegos y hacer los ajustes necesarios”. — Un lector de ADDitude

“El tiempo es muy astuto. Pasa dolorosamente lento a veces, y otras veces se evapora sin previo aviso.. Para llegar a tiempo, debo planificar cada tarea que necesito completar de antemano, bloqueando cada tarea por una cantidad específica de tiempo. Luego reviso continuamente mi lista y mi tiempo. ¡Es agotador! Aún así, más días de trabajo terminan sin lograr nada de lo que había planeado debido a que no mantuve un registro continuo a tiempo”. — Edna, Kansas

“Para mí, algo que sucedió hace tres días se siente como si fuera hace una semana, o algo que sucedió hace una semana se siente como si fuera hace un mes. A veces, lo que sucedió hace cinco años se parece más al año pasado. El paso del tiempo del día a día es más fácil para mí tener un concepto porque tengo relojes en todas partes. (incluso debajo de la ducha!). Los miro probablemente cada cinco minutos”. — Tania

“Mi familia me ha amenazado con decirme que me reúna con ellos media hora antes de lo necesario para llegar a tiempo. Me río porque no hay mucho más que hacer. También es difícil porque Necesito prepararme para cosas como el trabajo al menos dos horas antes de lo que cualquier otra persona lo haría. solo para llegar a tiempo. Odio que mi reloj interno esté tan desordenado que parezca que no puedo hacer las cosas a tiempo”. — Un lector de ADDitude

“Mis amigos saben que no deben programar nada conmigo a menos que tengan gran parte del día libre porque inevitablemente llegaré tarde. Si hay planes sólidos en un momento determinado, me enviarán un mensaje de texto cuando deba irme, solo para asegurarse de que estoy en camino. A veces pienso que estoy mejorando. Por lo general, es solo una alineación afortunada de circunstancias. Entiendo lo irrespetuoso que es tomar el tiempo de las personas y no estar disponible en el trabajo cuando me necesitan, pero no es una elección consciente. Es extremadamente frustrante vivir en un mundo regido por relojes cuando no tengo el concepto de paso del tiempo.” — Alicia, Nueva York

“No puedo notar la diferencia entre algo que sucedió hace cuatro días o hace cuatro semanas.. Sin embargo, siempre llego a tiempo a las citas y reuniones. Después llegando tarde Durante tanto tiempo, logré encontrar un sistema que funciona para llegar a tiempo a mis lugares”. — Un lector de ADDitude

“Me di cuenta de lo malo que era mi sentido del tiempo cuando se convirtió en una conversación repetida en nuestra casa para decir: 'Tomará alrededor de cinco minutos para llegar’. Entonces mi esposo me miraba raro y decía ‘… o más cerca de 20 minutos’, y siempre estaba Correcto. Realmente no tengo idea de cuánto tiempo toman las cosas. Esto hace que sea muy difícil para mí llegar a tiempo a los lugares. ¡Estaré allí! Pero Probablemente llegaré de 5 a 15 minutos tarde..” —Natalie, Utah

“Me cuesta calcular el tiempo que llevará una tarea. Pospongo hacer algo porque creo que tomará 20 minutos, pero en realidad toma dos minutos. Planeo salir de casa a la 1 p.m. A las 12:30 Todavía estoy viendo algunas series en Netflix., y parece que tengo mucho tiempo. O estoy listo a las 12 p.m. porque comencé a arreglarme a las 11 a.m. o sobreestimo o subestimo; No hay término medio." — Tayana, Dublín

“Tengo una gran relación con el tiempo porque lo he trabajado. Uso mis otros sentidos y comprometo todo el cuerpo. Por ejemplo, cuando cocino, me levanto del sofá 30 segundos antes de que suene el timbre. ¿Quizás puedo oler que las galletas están listas? Planifico eventos al revés con un plan de tiempo estimado para mantenerme en el camino. Llegar tarde es de mala educación para mí. no puedo llegar tarde. Cuando la gente llega tarde a mí, me decepciona. Puedes llegar tarde mañana pero no hoy (sonríe)”. — Un lector de ADDitude

Ceguera del tiempo y TDAH: Próximos pasos

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