Cuando la ansiedad me acompaña en mis viajes, esto es lo que hago
¿Conoces la sensación cuando reservas con éxito tu vuelo y alojamiento para unas vacaciones? No, no la sensación de emoción, la sensación de incertidumbre en la boca del estómago que te dice que algo podría salir mal en el viaje. Ese sentimiento es la ansiedad del viaje.
Pienso en la ansiedad de viaje, o la ansiedad de viaje, como la sensación de miedo y estrés al visitar un lugar desconocido. Mientras una parte de mí está emocionada de explorar un nuevo lugar, otra parte de mí está extremadamente ansioso. De temer que mi el vuelo se estrellará Además de temer que me roben, hay innumerables preguntas que pasan por mi mente. Estos pensamientos, combinados con síntomas físicos como dificultad para respirar, frecuencia cardíaca rápida e insomnio, me privan de poder disfrutar plenamente de mi viaje.
Cómo manejo la ansiedad por viajar
A lo largo de los años, he aprendido a manejar la ansiedad de mi viaje. Mi primer paso para hacer frente a ansiedad de viaje es identificar mis factores desencadenantes. Estos son dos de mis mayores desencadenantes:
- Escenarios hipotéticos -- Preguntas como estas rondan constantemente en mi mente: ¿Qué pasa si me quedo sin dinero?? ¿Qué pasa si pierdo mi tarjeta de crédito? ¿Qué pasa si me enfermo? ¿Qué pasa si me pierdo?
- Ansiedad relacionada con el trabajo --Yo suelo sentirse culpable por ausentarse del trabajo para ir de vacaciones. También me preocupa cómo se manejarán las cosas mientras estoy fuera y la carga de trabajo que tendré que hacer una vez que regrese al trabajo.
Ahora, el siguiente paso es abordar estos factores desencadenantes de la ansiedad por los viajes. Mire el video a continuación para ver cómo hago esto:
