La depresión me ha robado el sentido del humor
Últimamente, la vida se ha vuelto bastante sin sentido del humor. No encuentro nada divertido; por el contrario, me estremezco ante los chistes que hacen reír a la mayoría de la gente. Si las bromas de los demás tienen este efecto, es un hecho que yo mismo no puedo ver el lado divertido de las cosas. ¡Y pensar que solía ser un veinteañero travieso! Bueno, mi perspectiva sombría es más el resultado de la depresión que un efecto secundario del crecimiento.
La depresión hace que la vida sea incolora
Cuando digo que la depresión hace que la vida sea incolora, quiero decir que impide apreciar las cosas buenas de la vida. Según una investigación realizada por la OSU1, es por eso que "no es útil decirles a las personas con síntomas de depresión o ansiedad que simplemente sean más agradecidas por las cosas buenas que tienen". En mi caso, la depresión me convierte en alguien difícil de divertir. Y es una pena porque la risa tiene muchos beneficios para la salud y he descubierto que me ayuda a olvidar todas mis preocupaciones y problemas. Cuando me río, mi mente, cuerpo y alma están en paz, aunque sea temporalmente. Las sonrisas de Wan y las risas corteses no hacen nada por mí; sólo la risa genuina me permite alcanzar este estado. Desafortunadamente, ha pasado un tiempo desde que me reí mucho.
El humor es un mecanismo de afrontamiento eficaz
Muchos de nosotros hemos oído hablar del dicho "la risa es la mejor medicina", y parece que lo creemos. Probablemente sea por eso, según una investigación en el Journal of Psychiatric Research2, "los adultos con síntomas de depresión usaron más el humor y el sarcasmo como una posible estrategia de afrontamiento durante la pandemia de Covid-19. El uso del humor fue mayor en las personas con trastornos psiquiátricos, quizás debido a los mecanismos de autoconservación durante los momentos de angustia". Lo que esto sugiere es que el humor ayuda a sobrellevar la depresión. Mientras uno no sea autocrítico, creo que el humor es muy efectivo para la guerra contra la depresión. No todo el mundo lo tiene, pero como revelará una búsqueda rápida en Google, hay muchas maneras de mejorar su sentido del humor.
La risa volverá a entrar en mi vida
Nací con un extraño sentido del humor y la depresión no puede robármelo para siempre. No es la primera vez que desaparece, y sé que volverá a mí. Siempre lo hace; a veces, regresa con toda su fuerza, otras veces apenas está vivo. Pero sé que volverá a ser parte de mí. Todo lo que puedo hacer hasta entonces es esperar.
Fuentes
Grabmeier, J. GRAMO. (9 de marzo de 2020). Las intervenciones de gratitud no ayudan con la depresión, la ansiedad: ser agradecido tiene beneficios, pero no para estos problemas. Ciencia diaria. https://www.sciencedaily.com/releases/2020/03/200309130010.htm
Rothermich, K. R., Ogunlana, A. O. y Jaworska, N. j (2021, 24 de mayo). Cambio en el uso del humor y el sarcasmo según la gravedad de los síntomas de ansiedad y depresión durante la pandemia de COVID-19. Revista de Investigación Psiquiátrica. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S002239562100296X
Mahevash Shaikh es un bloguero, autor y poeta millennial que escribe sobre salud mental, cultura y sociedad. Ella vive para cuestionar las convenciones y redefinir lo normal. Puedes encontrarla en su blog y en Instagram y Facebook.
