Todavía no me siento cómodo hablando de mi salud mental

La verdad está fuera. Soy un blogger de salud mental que no se siente del todo cómodo hablando de mi viaje de salud mental. Sí, divulgo detalles de una de las experiencias más dolorosas y personales de mi vida en Internet que alguien puedo ver con el clic de un mouse o un toque de un dedo, pero cada vez que presiono "publicar" me da un poco de miedo. Temo que mis colegas lean mis artículos y piensen que soy un trabajador menos competente. Temo que el chico que me interesa lea sobre mis experiencias antes de que sienta que es el momento de sentarme y contárselo directamente. Lo gracioso de mi miedo es que no lo fabrica yo solo; es un subproducto de la influencia social.

El estigma me hace sentir incómodo al hablar sobre mi salud mental

Me duele que muchas personas que luchan sientan que no pueden hablar sobre lo que están pasando. Nunca daré por sentado que mi familia nunca me juzgó ni me vio de manera diferente debido a mi depresión. No todo el mundo tiene eso. Estigma puede impedir que los individuos disfruten de ese derecho inalienable.

Incluso con una aceptación sustancial en mi hogar, en el mundo exterior, todavía sentía una feroz necesidad de ocultar mi depresión. Sentí que no era yo mismo en cada parte de mi vida, excepto en mi trabajo. Una parte de mí quería controlar algo en mi vida. Para mí, ese algo fue decidir a quién dejo entrar en el capullo desordenado, emocional e íntimo que era mi enfermedad mental.

Pero fue algo más que mi desesperación por el control lo que impulsó este comportamiento. Era mi miedo a ser juzgado. Mi miedo a que los demás no entiendan. El estigma social causó mi miedo y la idea errónea de que luchando contra una enfermedad mental de alguna manera me hizo más débil. En realidad, tuvo el efecto contrario; resaltó mi fuerza y ​​coraje para decir la verdad sin importar cómo la interpreten los demás. El coraje es a lo que me aferro cuando le cuento mi historia a una persona nueva, publico algo en las redes sociales e incluso cuando presiono "publicar" en un nuevo artículo. No estoy protegido de ninguna manera de la influencia del estigma, pero veo un propósito mayor en compartir mi historia. La oportunidad de ayudar a los demás es a lo que me aferro con más fuerza.

Nuestra comunidad me da valor para vivir mi verdad

Todos ustedes son superhéroes. Me siento muy afortunada de interactuar con personas fuertes, resilientes y valientes. Ser parte de una comunidad que tiene o está experimentando obstáculos similares es empoderador. Puede que no silencie el estigma por completo, pero seguro que lo pone en su lugar.