Donde convergen los pensamientos suicidas y los pensamientos intrusivos
Advertencia de activación: esta publicación implica una discusión franca sobre el suicidio y los pensamientos intrusivos.
He considerado el suicidio en el pasado, hace varios años. Más recientemente, he tenido pensamientos intrusivos perturbadores. Después de haber experimentado y sobrevivido a ambos, sé cómo los pensamientos intrusivos pueden convertirse fácilmente en pensamientos de suicidio.
Mi experiencia con pensamientos de suicidio y pensamientos intrusivos
En 2012, durante un período de profunda depresión, llegué a llenarme la palma de la mano con un montón de pastillas, con la intención de terminar con lo que creía que era una vida sin esperanza. Ningún pensamiento intrusivo precedió a esto. La depresión tenía me vaciaron de mis ganas de vivir. La terapia me había enseñado a concentrarme en una sola cosa que anhelaba; la próxima boda de mi hija. Completamente desesperado, llamé a mi hermano para que me apoyara. Extendí la mano. Ambos actos me salvaron la vida.
También he tenido pensamientos intrusivos. Muy recientemente, de hecho. Mis pensamientos intrusivos llegaron como parte de un paquete desgarrador de terror asociado con semanas de pánico y ansiedad agudos. Me desperté en medio de la noche ya en estado de pánico, mi mente inundada con
pensamientos intrusivos de acabar con todo:"No lo soporto más."
"Necesito terminar con esto".
"Voy a levantarme ahora y terminar esto".
"¿Cuántas pastillas se necesitarían para terminar con esto?"
"Eres débil."
"¿No puedes escapar?"
Sabiendo lo cerca que había estado de quitarme la vida en 2012, vi de inmediato a mi médico, quien me recetó un antipsicótico en dosis bajas, que me ayudó mucho. Usar lo que aprendí en la terapia sobre cómo redirigir mis pensamientos a propósito, luego hacer un seguimiento con mi médico para obtener ayuda, me salvó la vida.
Si siente que puede lastimarse a sí mismo o a otra persona, llame al 9-1-1 de inmediato.
Para obtener más información sobre el suicidio, consulte nuestra información, recursos y apoyo sobre el suicidio sección. Para obtener ayuda adicional sobre salud mental, consulte nuestro números de línea directa de salud mental e información de referencia sección.
