La solución para la habitación desordenada para niños con TDAH: ayuda para las habilidades de funcionamiento ejecutivo
P: “Soy culpable de malcriar a mis hijos. Cuando se trata de limpiar sus dormitorios, organizar sus armarios y guardar juguetes o útiles escolares, siempre he estado a su lado, ayudándolos o haciendo el trabajo. Ahora que tienen 11 y 14 años, me doy cuenta de que mis acciones no han ayudado. Si les digo que 'limpien el sótano' o 'limpien su habitación', se sienten tan abrumados que nunca lo hacen. ¿Cómo puedo enseñarles a ser más autosuficientes? Necesito dejar de mimarlos y ellos necesitan ayuda para saber qué hacer”. — Culpa de mamá
Hola MomGuilt:
Estoy encantado de responder a su pregunta, ya que pasamos mucho tiempo en nuestra Orden para salir del caos. comunidad discutiendo la mejor manera de apoyar y andamiar a nuestros niños con TDAH y funciones ejecutivas retos
Para comprender verdaderamente los desafíos que pueden enfrentar sus hijas, debe comprender el concepto de "edad ejecutiva", que es la edad de una persona en función de cómo funciona su cerebro. Las personas, especialmente los niños, con
disfunción ejecutiva están, en promedio, aproximadamente un 30% por detrás de sus pares en edad ejecutiva. Aunque sus hijas tienen 11 y 14 años, su edad ejecutiva podría ser 8 y 10 ½, respectivamente, si tienen problemas de organización, activación o memoria de trabajo. El hecho de que tengan la "edad suficiente" para realizar las tareas que describió no significa que tengan el conjunto de habilidades para hacerlo.Usted pregunta cómo puede ayudar a sus hijas a ser más autosuficientes. Mi respuesta es doble.
Mejore las habilidades de funcionamiento ejecutivo yendo más allá de "limpiar su habitación"
Primero, pregúntese si sus hijas entender qué quiere que hagan y si saben cómo hacerlo. Pedidos como "limpia tu cuarto desordenado” u “organiza tu armario” pueden ser demasiado vagos para que ellos sepan realmente qué es lo que les estás pidiendo que hagan. Siempre les digo a los padres que una solicitud con más de una interpretación es demasiado abrumadora para el cerebro de su hijo. Cuanto más preguntas a ellos para darse cuenta, cuanto más empantanados estarán con las decisiones y, por lo tanto, menos probable será que se activen por sí mismos.
Por lo tanto, debe ser lo más claro posible con sus instrucciones. Divídalos en tareas manejables y del tamaño de un bocado que no dejen lugar a malas interpretaciones. ¿Cómo se ve eso? En lugar de "limpia tu habitación”, pruebe estas instrucciones específicas:
- Coloque los libros en la estantería
- Mover la ropa del suelo al cesto de la ropa
- Llevar el cesto de la ropa al cuarto de lavado
- Lleva los platos sucios al fregadero de la cocina.
- Pon los platos sucios en el lavavajillas.
- Llevar la basura al contenedor exterior
- Pon los útiles escolares en el escritorio.
[Autoevaluación: ¿Mi hijo tiene TDAH? Prueba de síntomas para niños]
Entiendes la idea. Las instrucciones paso a paso y las indicaciones visuales ayudarán a sus hijas a recordar lo que deben lograr. ¿Quieres divertirte un poco con eso? Tome fotos de ellos haciendo cada paso y publíquelos, para que puedan ver cómo se mueven a través de las tareas.
Resuelva una habitación desordenada mediante la comprensión de los estilos de aprendizaje
En segundo lugar, asegúrese de que el sistema de organización que está empleando funcione para sus hijas. Cada persona aprende de una manera ligeramente diferente. A algunas personas les gustan las indicaciones visuales; otros necesitan escuchar instrucciones; y otros necesitan realizar el acto para establecer el aprendizaje. Nunca hay una táctica o respuesta correcta. La conclusión importante es que los métodos de organización que funcionan para usted pueden no funcionar para sus hijas.
Para enseñar verdaderamente a sus hijas a ser autosuficientes, debe comprender cómo aprenden mejor, para que puedan desarrollar sistemas y estrategias para organizar su espacio y sus cosas de una manera que funcione para ellas.
Para hacerlo, primero, dé un paso atrás, observe lo que parece estar funcionando bien para ellos en otras áreas de sus vidas y construya a partir de ahí. ¡Busca pistas! ¿Codifican por color sus útiles escolares? ¿Prefieren estanterías abiertas para poder ver todas sus cosas?
A continuación, haga preguntas que traerán soluciones a la luz. Comience con "¿Qué sistema podría funcionar mejor para USTED?" Si necesitan ver sus cosas, para saber que existen, ¡entonces quite la puerta del armario! Si doblar la ropa no es lo suyo, reemplace la cómoda con contenedores o canastas transparentes donde puedan tirar fácilmente camisetas, jeans, calcetines y ropa interior. Si detesta colgar la ropa en perchas, deshazte de la barra en el armario y coloca ganchos o estantes.
[Descarga gratuita: ¿Cuáles son las funciones ejecutivas más débiles de su adolescente?]
3 consejos para padres para reforzar las habilidades del funcionamiento ejecutivo
Aquí hay tres reglas generales que sigo con mis clientes jóvenes que tienen problemas habilidades de funcionamiento ejecutivo:
- Claro es el rey. En otras palabras, lo que no pueden ver no existe. Contenedores y canastas bien etiquetados y transparentes en sus habitaciones y en el sótano les darán a sus hijas una forma natural de recibir recordatorios visuales sobre la ubicación física de todas sus cosas.
- Haz un recorrido por sus habitaciones a través de sus ojos: A veces, no nos damos cuenta de que nuestros hijos con TDAH no están limpiando y organizando sus espacios como nos gustaría porque simplemente no pueden. Elimine los obstáculos haciendo un recorrido por sus habitaciones en su altura de los ojos. ¿Los cajones de la cómoda son demasiado difíciles de abrir? ¿Pueden alcanzar las estanterías? ¿La puerta del armario se abre con facilidad? ¿Hay suficiente espacio para todo? Una vez que establezca lo que pueden y no pueden hacer y haga que todo sea accesible para a ellos, la limpieza será mucho más fácil.
- Usa la música como motivador: Usa la música para jugar”vencer al reloj”, un juego en el que los niños pueden ganar recompensas o premios al lograr objetivos establecidos en un período de tiempo específico. Haga una lista de reproducción rápida de algunas de sus canciones favoritas para usar como cronómetro y pídales que aborden su habitación o un espacio designado antes de que la música se detenga.
¡Buena suerte!
Habitación desordenada con TDAH: próximos pasos
- Leer:El dormitorio desordenado (y la cura de la mochila y el casillero) para niños con TDAH
- P: “¿Cómo puedo hacer que mi hija limpie su habitación desordenada?”
- Descargar:Desafíos comunes de la función ejecutiva y soluciones
- libro electronico:Ordena tu vida (¡y tu hogar! y oficina!)
Leslie Josel, entrenadora familiar de TDAH, de Orden en el caos, responderá a las preguntas de AÑADIR lectores sobre todo, desde el desorden de papeles hasta dormitorios en zona de desastre y desde dominar las listas de tareas pendientes hasta llegar a tiempo cada vez.
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- Gorjeo
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