Habilidades de estudio para cerebros con TDAH: cómo estudiar de manera efectiva

P: “Mi hijo está bien terminando una tarea de vocabulario en español o una hoja de matemáticas para el día siguiente. Sin embargo, si necesita estudiar para un examen, tiene un gran colapso y se apaga. Parece tan agobiado y abrumado. ¿Por qué puede hacer su tarea pero no estudiar? ¿Qué puedo decir para facilitarle el estudio? — EstudiarAyudaMamá

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Estimada mamá de StudyHelp:

Esta pregunta resuena conmigo mientras paso todo el día trabajando con mis clientes de coaching de estudiantes en habilidades de estudio. Eso significa no solo enseñarles CÓMO estudiar, sino también ayudarlos a comprender lo que significa "estudiar" y que tienen (en su mayor parte) completa elección y control sobre cómo lograrlo.

Dejame explicar.

Mis alumnos, especialmente aquellos con TDAH y desafíos del funcionamiento ejecutivo, a menudo expresan su frustración por las reglas rígidas sobre cómo y cuándo se debe completar una tarea. (Excluyendo a aquellos con IEP o 504 que reciben ciertas modificaciones o adaptaciones). En su mayoría, se les da instrucciones a seguir con poco o ningún margen de maniobra para completar sus tareas de una manera que funcione para a ellos. Y simpatizo mucho con ellos en este punto.

Sin embargo, tengo un punto de vista muy diferente con respecto a estudiar. Estudiar es el arte de enseñándote a ti mismo información y/o habilidades. “Usted mismo” es la palabra operativa. En mi práctica de coaching, significa que tienes total elección y control sobre cómo se lleva a cabo el aprendizaje. Aparte de quizás una guía de estudio asignada, los estudiantes generalmente tienen agencia para determinar cómo, cuándo y qué herramientas pueden usar para estudiar.

Creo firmemente que solo necesitan permiso para tomar esas decisiones.

Cuando les explico a los estudiantes que tienen control total sobre sus herramientas de estudio, es una gran victoria para ellos. ("¿Quieres decir que no tengo que hacer tarjetas?") Y cuando sugiero gentilmente que aprovechen sus intereses personales para crear esas herramientas, ¡es una victoria aún mayor! (“¡¿Quieres decir que puedo inventar un baile para aprender la tabla periódica?!”)

[Descarga gratuita: ¿Cuáles son las funciones ejecutivas más débiles de su adolescente?]

Puedo ver sus jugos creativos fluyendo. Escribir canciones para aprender vocabulario de idiomas extranjeros, dibujar dibujos animados o mini novelas gráficas para memorizar dioses o imperios antiguos, o crear un sitio web simulado para mapear eventos actuales o historia antigua son ejemplos de cómo mis alumnos dan su propio toque personal su métodos de estudio.

A su punto, el acto de estudiar puede ser muy abrumador. Usted preguntó por qué su hijo puede activarse en la tarea. Es porque la tarea es muy impulsada por tareas. Aquí hay un ejemplo: digamos que la tarea de matemáticas de su hijo para la noche fueron los problemas 1-5 en la página 52 de su libro de texto. Bastante sencillo, ¿verdad? No hay espacio para la interpretación, por lo que su cerebro no necesita trabajar horas extras para averiguar qué debe hacer. Digamos que a su hijo le dijeron que "siga estudiando" para su examen de ciencias el jueves. Estas preguntas pueden inundar su cerebro:

• ¿Qué herramientas uso?
• ¿Qué tengo que estudiar?
• ¿Cuándo estudio?
• ¿Cuánto tiempo estudio?
• ¿Cuánto estudio?
• ¿Cuándo termino?

Cómo estudiar para un examen

En este escenario, todo se deja a la interpretación. un niño con TDAH y las habilidades ejecutivas débiles pueden encontrar estas preguntas difíciles de responder, abrumarse o cerrarse, que creo que es como se siente su hijo.

Para ayudar, presento a los estudiantes un proceso que llamo "Tu Cuatro Núcleos". Cuando estudiando para un examen, les pido a mis alumnos que elijan una herramienta de estudio de "Véalo, dígalo, escúchelo y hágalo". Cuando incorporamos diferentes modalidades o experiencias, es más probable que los estudiantes comprendan realmente lo que están estudiando. Y cuanto más activo se vuelve el estudio, más probable es que los estudiantes aprendan y retengan la información.

[Folleto gratuito: Resuelva los problemas de tarea de su hijo]

Que hace un Tus cuatro núcleos ¿parece? Aquí hay un ejemplo reciente de uno de mis estudiantes.

• Míralo: Crear una línea de tiempo y revisar/rehacer problemas de tarea.
• Dilo: Grupo de Estudio (Donde se enseñan unos a otros.)
• Hazlo: Guía de estudio del maestro (obligatorio)
• Oírlo: Videos de Youtube

El proceso de elegir una de cada categoría de herramientas de estudio brinda a mis alumnos una hoja de ruta a seguir, elimina la toma de decisiones y la abrumación, e incluso invita a un poco de diversión en el proceso de estudio.

Te invito a ver nuestros Videos de Habilidades de Estudio en productos.orderoochaos.com, donde cubrimos todo, desde la toma efectiva de notas hasta la planificación y realización de exámenes.

¡Buena suerte!

Habilidades de estudio para cerebros con TDAH: Próximos pasos

• Aprender: Cómo estudiar de manera efectiva con TDAH: consejos para estudiantes
• Leer: Técnicas de estudio inteligentes para cualquier tipo de prueba
• Descargar: Estrategias de tareas inteligentes para cuidadores y maestros
• Mirar: Consejos, herramientas y soluciones para la tarea sin estrés

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Leslie Josel, entrenadora familiar de TDAH, de Orden en el caos, responderá a las preguntas de AÑADIR lectores sobre todo, desde el desorden de papeles hasta dormitorios en zona de desastre y desde dominar las listas de tareas pendientes hasta llegar a tiempo cada vez.

¡Envíe sus preguntas al Entrenador familiar de TDAH aquí!

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