¿Qué dices cuando te lastimas a propósito?

Una cosa es decirle a alguien que te lastimaste accidentalmente. Pero, ¿qué dices cuando te lastimas a propósito? ¿Cuál es la mejor manera de decirle a alguien que te autolesionas y a quién deberías decírselo primero?

Cuando te lastimas, ¿a quién le dices?

La situación de todos es diferente, como tal, no hay una respuesta correcta aquí que funcione para todos. Algunas personas tienen familiares que las apoyan a quienes pueden acudir en busca de ayuda, pero otras no tienen tanta suerte. Asimismo, no todos tienen acceso a los mismos recursos de salud mental.

Sin embargo, puedo ofrecer algunos consejos para elegir a la persona o personas adecuadas para contarlo primero. Trate de elegir a alguien que:

• Reserve el juicio y ofrezca un oído empático
• Respete sus límites y su privacidad (pero también puede contar con usted para que tome medidas y lo ayude en una emergencia)
• Ofrezca ayuda y soporte sin habilitarlo (y estará abierto a aprender la diferencia)
• Tenga sus mejores intereses en el corazón, siempre

En mi caso, la primera persona a la que recurrí fue un amigo, alguien que me conocía muy bien y con quien sabía que podía contar para no revelar mi secreto a los demás. a menos que Me convertí en un peligro para mí mismo (o para los demás). Más tarde, pude abrirme a un terapeuta, a mis padres y, finalmente, a todos los encantadores lectores de este blog.

¿Cuándo deberías decirle a alguien que te autolesionas?

Honestamente, cuanto antes puedas encontrar a alguien con quien hablar, mejor. Cuanto más apoyo tenga, más fácil será el camino hacia la recuperación. Tómalo de alguien que caminó solo durante demasiado tiempo: no es imposible sanar por tu cuenta, pero el proceso es mucho más fácil cuando tienes al menos una persona en tu esquina animándote. ¡Cuanto más, mejor!

Esto es especialmente cierto si puede conectarse con un profesional de la salud mental. Tener el apoyo médico adecuado puede ser increíblemente útil y puede ayudar a eliminar parte (si no todo) del ensayo y error involucrado en descubrir sus mejores opciones para la curación.

Pero incluso si aún no puede o no está listo para hablar con un terapeuta, el simple hecho de tener a alguien con quien pueda hablar sobre lo que está pasando a través de, ya sea un amigo, un familiar o incluso un miembro de su grupo de apoyo local o en línea, puede marcar una gran diferencia en su vida. Es increíblemente motivador saber que no estás solo, y es reconfortante saber que si ocurre una crisis, alguien te cubrirá las espaldas.

¿Qué dices cuando te lastimas a propósito?

Una vez que decidas a quién contarle y cuándo, el mayor obstáculo será decidir cómo Para decirles. ¿Qué dices exactamente cuando te lastimas a propósito? ¿Cómo le dices a alguien que amas, o quizás a un extraño, como un nuevo terapeuta, sobre tu autolesión?

Nuevamente, no hay una redacción o formato específico aquí que funcione para todos. No puedo darte un guión para que memorices, porque tu historia te pertenece solo a ti, como tal, depende de ti y solo de ti contarla.

Sin embargo, aquí hay algunos consejos que, con suerte, lo ayudarán a descubrir cómo hacerlo usted mismo:

• Trate de esperar hasta un momento tranquilo y silencioso para tener esta conversación; esto ayudará a disminuir el estrés de la situación.
• No memorices un guión, pero piensa con anticipación cuánto estás listo para compartir.
• Sea lo más abierto y honesto que pueda sobre los hechos de su situación y cómo se siente.
• Indica claramente lo que quieres de la otra persona, ya sea que te escuche, te dé consejos o te ayude a obtener tratamiento (o algo más).

Han pasado tantos años desde que descubrí por primera vez que me autolesioné que ya no recuerdo lo que dije. Pero cuando les dije a mis padres mucho más recientemente, comencé la conversación (una de las más difíciles de mi vida) con algo como: "Tengo algo de lo que necesito hablar contigo. No es fácil para mí decirlo, y no será fácil para ti escucharlo, pero es importante para mí que lo escuches de mí".

Siéntase libre de robar eso y adaptarlo para que se adapte mejor a su situación, o ignorarlo por completo a favor de algo que se sienta más auténtico. Como dije, esta es su historia, depende de usted contarla con sus propias palabras.