Estrés festivo con consejos para sobrellevar el trastorno esquizoafectivo

Experimentar el estrés de las vacaciones con el trastorno esquizoafectivo es comprensible. La mayoría de las personas con enfermedades mentales como la esquizofrenia y el trastorno esquizoafectivo tienen dificultades durante las fiestas. Hay tanta presión: para encontrar a todos el regalo perfecto o incluso para hacer frente a las fiestas navideñas. Pero puedes hacerte cargo. Aquí hay algunas cosas que hago para vencer el estrés de las vacaciones, sobrellevar el trastorno esquizoafectivo y también divertirme.

Qué hago con el estrés de las vacaciones con el trastorno esquizoafectivo

Por un lado, empiezo mis compras navideñas en agosto. Puedo comprar tranquilamente, y simplemente puedo caminar ocupándome de mis propios asuntos cuando aparece el regalo perfecto para alguien, generalmente en alguna venta de fin de verano. La fecha de hoy es el 16 de noviembre y he terminado con todas mis compras navideñas.

yo también me dejo tomar descansos en las fiestas. Cuando solía fumar, esto era fácil. Pero ahora que no fumo, entro en una habitación vacía o simplemente me siento en un rincón tranquilo y juego con mi teléfono.

Hablando de fiestas navideñas, no voy a muchas. Yo solo ir a los que realmente quiero ir, que son acogidos por familiares que saben que tengo trastorno esquizoafectivo y entienden mi situación.

Este año, planeo llevar un pastillero de mi medicación vespertina a estas fiestas con la esperanza de no tener que irme tan temprano. Sin embargo, mi medicación para el trastorno esquizoafectivo me da sueño, así que veremos cómo funciona.

Protección contra el estrés festivo con el trastorno esquizoafectivo

Mi salud mental es más importante que socializar durante las vacaciones. No voy a fiestas donde la gente no entiende eso. Solía ​​ir mucho de fiesta cuando era más joven, incluso después de que me diagnosticaran trastorno esquizoafectivo. La gente me preguntaba por qué no bebía. Creo que es una pregunta tan desagradable. Es entrometido y personal. Ahora que solo voy a fiestas organizadas por familiares, no tengo que preocuparme por eso.

Todos los que están cerca de mí saben que tengo un trastorno esquizoafectivo. En general, son muy complacientes. Incluso saben que a veces escucho voces. No me juzgan ni esperan que sea alguien que no soy.

Por qué soy sensible al estrés festivo

Tuve mi primer brote psicótico esquizofrénico mientras estaba en casa de la Escuela de Diseño de Rhode Island para el Día de Acción de Gracias en Chicago. El medicamento antipsicótico que comencé a tomar en el campus no hizo efecto por completo y seguí delirando durante semanas, hasta después del día de Año Nuevo de 1999. Así que definitivamente asocio las vacaciones con estar fuera de control y enfermarme. Esto lo hace más difícil. Pero con la ayuda de mi familia que me apoya y mis otros consejos para mí, puedo superarlo e incluso divertirme.

Elizabeth Caudy nació en 1979 de una escritora y fotógrafa. Escribe desde los cinco años. Tiene un BFA de The School of the Art Institute of Chicago y un MFA en fotografía de Columbia College Chicago. Vive en las afueras de Chicago con su esposo, Tom. Encuentra a Isabel en Google+ y en su blog personal.