Problemas de relación: consejos de expertos en TDAH sobre el amor tóxico

Problema de relación: Pelea de pareja

P: “Mi cónyuge y yo peleamos mucho. Provoca conflicto, sea consciente de ello o no. Es como si necesitara la estimulación de una descarga de adrenalina. ¿Cómo puedo romper este patrón?”

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Aquí hay algunos enfoques que podría tomar en función de la motivación subyacente de su comportamiento de búsqueda de conflictos.

Encuentra el conflicto estimulante. Si las peleas son puramente sobre estimulación, entonces su enfoque debe ser doble. Primero, no participes dejándote atrapar por una discusión. Practique el trabajo de estabilidad emocional, como la meditación, el diario, el ejercicio, la atención plena o cualquier cosa que le permita mantener la calma en el momento. Respóndele diciendo: “Veo que estás molesto”. Es posible que desee decirle con anticipación que no desea unirse a estos conflictos, pero que estaría feliz de abordar cualquier problema. problemas de pareja tienes cuando está tranquilo.

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En segundo lugar, le sería útil reemplazar el conflicto con otra forma de estimulación, como el ejercicio o la adopción de un nuevo deporte o pasatiempo. Por supuesto, primero tendría que estar de acuerdo en que el conflicto entre ustedes no es deseable. Cuanto menos alimente la estimulación del conflicto, más probable es que vaya en una mejor dirección.

Está estresado. Estrés y TDAH son un par combustible, y muchas personas atacan cuando están bajo presión. En este caso, manténgase alejado si el estrés no se puede evitar (por ejemplo, llega tarde a un avión y está muy agitado) o busque formas de reducir el estrés del hogar, si no hay un desencadenante específico.

Te has convertido en el "enemigo" en tu relación. Tu pareja podría estar peleando contigo porque se ha desarrollado una historia en su cabeza de que le estás haciendo cosas que no le gustan. Ejemplos comunes: eres demasiado controlador o tu comportamiento desencadena sentimientos de vergüenza. Por lo general, no se siente amado e incluso despreciado, por lo que arremete con ira. Si esta es la situación, necesitas asesoramiento profesional de pareja.

— Melissa Orlov es una consultora matrimonial que se especializa en ayudar a las parejas afectadas por el TDAH a equilibrar sus relaciones.

Problema de relación: amor tóxico

P: “Estamos preocupados por la relación de nuestra hija adulta joven. Su novio parece manipulador y controlador. Tiene TDAH y no ha tenido muchas experiencias románticas. ¿Qué debemos hacer?"

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Como tu hija es adulta, lo mejor (y único) que puedes hacer es expresarle tus preocupaciones y ofrecerle tu apoyo. Presionarla o alentarla a que deje a su pareja puede fortalecer su vínculo, y él puede usar esto para alejar aún más a su hija de sus amigos y familiares.

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Si o cuando su hija deje el relacion toxica, ofrecer apoyo sin juzgar. Abstenerse de criticar a su ex pareja. Recuerda que una persona en una relación abusiva regresará tres veces, en promedio, antes de irse definitivamente. Esté preparado para la posibilidad de que ella regrese a la relación y decida de antemano cómo responderá si lo hace.

— Stephanie Sarkis, Ph. D., es especialista clínica en consejería para niños y adolescentes.

Problemas de relación con TDAH: Próximos pasos

• Aprender: Cómo responder al gaslighting: en su relación y en usted mismo
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• Mirar: "Gaslighting, Love Bombing y más allá: cómo reconocer (y terminar) las relaciones tóxicas con TDAH"
• Leer: Cómo arreglar una relación: 9 soluciones de parejas con TDAH

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