Superar el síndrome del impostor y desarrollar la autoestima

La mayoría de nosotros estamos familiarizados con el síndrome del impostor. Tendemos a sentir que no somos lo suficientemente buenos, incluso en áreas en las que normalmente sobresalimos, y terminamos saboteando muchos aspectos de nuestra vida, incluidas las relaciones y el desarrollo profesional.

Cuando obtuve mi trabajo actual, sentí que no era lo suficientemente bueno para el papel. Cuestioné cada movimiento y no actué en muchas ideas geniales porque me había convencido a mí mismo de que no era tan capaz o inteligente como pensaban los demás. Esto terminó dañando no solo mi confianza sino también mi autoestima. Pasé de ser un arribista audaz listo para asumir cualquier desafío a evitar nuevos desafíos por temor a fallar o ser expuesto como un fraude. ¿Cómo puedes superar el síndrome del impostor y crecer tanto profesional como personalmente?
Este artículo analizará las diversas formas de superar el síndrome del impostor y desarrollar la autoestima.

¿Qué es el síndrome del impostor?

El síndrome del impostor se define vagamente como dudar de tus habilidades, talentos o logros. Sientes que eres un fraude y que cualquier cosa que hagas, a pesar de la calidad, no es lo suficientemente buena. Las personas con el síndrome del impostor a menudo creen que su éxito se debe a la suerte más que a sus habilidades y trabajo duro. Pueden sentir que no son dignos de sus logros o que están "fingiendo" en su vida personal o profesional.

Síntomas del síndrome del impostor

El síntoma más común del síndrome del impostor son los sentimientos de duda. Cuestionas cada decisión y, en la mayoría de los casos, no tomas acción sobre tus ideas porque sientes que no son lo suficientemente buenas.
Otros síntomas incluyen: - restar importancia a los logros, abstenerse de alcanzar metas alcanzables, miedo de ser visto como un fracaso, y acreditar la suerte u otras razones distintas a sus habilidades para cualquier éxito.

Consejos para superar el síndrome del impostor

• Reconoce tus logros

Reconoce y celebra tus logros, tanto pequeños como grandes. En mi caso, llevar un registro de mis logros y revisarlos regularmente me ayudó a recuperar mi confianza. Me ayudó a aprender más sobre mis fortalezas y habilidades y lo que puedo hacer mejor.

• Practica el diálogo interno positivo

Las palabras tienen mucho poder y, a veces, pueden causar dudas. Reemplace los pensamientos negativos con afirmaciones y declaraciones positivas que se centren en sus fortalezas y capacidades.

• deja de comparar

Todos tenemos habilidades diferentes, y comparar tus logros con los de otros solo dañará tu autoestima.

• Retarte a ti mismo

Abraza nuevas oportunidades y experiencias, incluso si dan miedo o son incómodas. Pero al hacerlo, es importante establecer metas realistas.

• Por último, busque apoyo.

Está bien pedir ayuda. Puedes hablar con un amigo o terapeuta de confianza.

En general, superar el síndrome del impostor no tiene por qué ser un desafío. Todo comienza con la autoconciencia. Cuando reconoces tu potencial y te haces cargo de tus logros, empiezas a creer más en ti mismo, lo que aumenta la autoestima y el crecimiento en otros aspectos de tu vida.

Mirar. https://youtu.be/q53i0rR15t8