Maneras de mantenerse sobrio en la víspera de Año Nuevo
Puede mantenerse sobrio en la víspera de Año Nuevo, aunque probablemente sea la festividad más grande del año para las fiestas. Ya sea que se trate simplemente de brindis con champán a la medianoche o de beber durante toda la noche, es una noche conocida por el consumo de alcohol. Para aquellos de nosotros en recuperación de adicciones, puede parecer algo para temer en lugar de celebrar. Pero, si eres proactivo acerca de cómo manejas mantenerte sobrio en la víspera de Año Nuevo, aún puedes pasar un buen rato y mantener intacta tu sobriedad.
Conozca los desencadenantes de la víspera de Año Nuevo
Este Año Nuevo puede que te inviten a celebrar en varias fiestas o reuniones. O, como persona en recuperación, puede encontrar lo contrario. Puede que te sientas aislado porque tus amigos no saben cómo acercarse a alguien que no bebe en las fiestas de Nochevieja. En cualquier situación, es importante que tenga una buena comprensión del potencial desencadenantes de la adicción podrías enfrentar.
Es obvio que si planea asistir a una fiesta donde habrá alcohol, podría desencadenarse. Ver a otras personas beber y emborracharse o emborracharse ciertamente puede ser un desafío, especialmente si usted está
nuevo en recuperacion. También puede desencadenarse encontrarse con viejos amigos a los que no ha visto en mucho tiempo. Tal vez solías beber con ellos en el pasado y las cosas pueden parecer incómodas porque ya no bebes y ellos todavía lo hacen.Sin embargo, los factores desencadenantes de la víspera de Año Nuevo no solo son causados por las fiestas. Si planea pasar la noche solo en casa, también puede desencadenarse. La soledad, la pérdida, el miedo a perderse algo, la culpa y la vergüenza pueden provocar el deseo de beber.
La clave para pasar las fiestas sobrio es estar preparado con formas de manejar cualquier desencadenante que surja. También es importante tener un plan de prevención de recaídas en su lugar antes de tiempo.
4 consejos para mantenerse sobrio en la víspera de Año Nuevo
Aquí hay algunas maneras que te ayudarán a mantenerte sobrio durante la celebración de la víspera de Año Nuevo:
- Lleva a un amigo sobrio contigo a cualquier fiesta o reunión donde haya alcohol. Tener a otra persona que no beba allí no solo te hará sentir más cómodo, sino que también te ayudará a ser responsable.
- Siempre tenga un plan de salida en caso de que se sienta incómodo. Estar en una habitación o en un bar con un grupo de personas intoxicadas puede ser un desafío ("Mantenerse sobrio en un bar cuando se es alcohólico"). No tenga miedo ni se avergüence de irse si es necesario y asegúrese de tener su propio medio de transporte disponible para hacerlo.
- Mantenga una bebida sin alcohol en la mano. Esto es útil porque si ya tienes una bebida en la mano, tus amigos no te ofrecerán otra que pueda contener alcohol. También sirve para que te sientas más cómodo, como si fueras uno más, incluso si tu bebida es una Coca-Cola Light.
- Considere celebraciones sobrias en lugar de fiestas con alcohol. Esto es especialmente importante para aquellos que son nuevos en la recuperación, puede que sea demasiado pronto para meterse en una habitación con un montón de alcohol. Si vas a asistir reuniones de 12 pasos, probablemente encontrará que ofrecen sus propias celebraciones sobrias de Nochevieja.
Manténgase seguro y sobrio esta víspera de Año Nuevo
Cuando conoce sus factores desencadenantes, planifica con anticipación y es responsable, puede pasar un buen rato y mantenerse sobrio en la víspera de Año Nuevo y mantenerse firme en su recuperación. Ya sea que planee salir y celebrar con amigos o quedarse en casa con sus seres queridos, espero que tenga un comienzo de 2019 seguro y sobrio.
Jami DeLoe es escritora independiente y bloguera sobre adicciones. Es una defensora de la concienciación sobre la salud mental y la recuperación de adicciones, y ella misma es una alcohólica en recuperación. Encuentra a Jami DeLoe en su blog, Gracia sobria, Gorjeo, y Facebook.
