Comprender los 2 tipos de trauma para curar la adicción
Según el Dr. Gabor Mate, debajo de todo comportamientos adictivos yace una herida traumática profunda y sin resolver.1 Una cosa que me ayudó a comenzar a liberarme de la vergüenza que tengo por luchar contra la adicción fue aprender sobre los dos tipos de trauma: trauma de "T grande" y "T pequeña". El trauma de T grande está relacionado con un evento agudo y grave como agresión sexual o ir a la guerra. Mientras que poco trauma se acumula con el tiempo en respuesta a cosas como simulacros de tirador activo o una infancia inmersa en cultura de la dieta.2 Es importante entender estos dos tipos de trauma.
Cómo el no saber acerca de los 2 tipos de trauma interfirió con mi proceso de sanación
Después de mi segundo cargo por conducir bajo la influencia (DUI) en 2015, en lugar de ir a la cárcel, fui a tres 12 Rehabilitación de drogas y alcohol para pacientes hospitalizados basada en pasos instalaciones espalda con espalda. Cada semana, como parte de la terapia de grupo, uno de mis compañeros de cuarto compartía la historia de su vida. Semana tras semana, escuché historias horriblemente explícitas de grandes traumas. Cuando llegaba el momento de compartir mi historia, siempre me congelaba. No podía quitarme la sensación de que no debería haberme vuelto adicta porque no experimenté ningún gran trauma. En ese momento, no sabía acerca de los dos tipos de trauma.
Francamente, crecí con muchos privilegios. Mi educación me protegió de las duras realidades del mundo. Después de la rehabilitación, en lugar de curarme, me reprendí a mí mismo durante años. Creé una historia en mi cabeza que decía que yo era una niña blanca malagradecida y malcriada que no tenía un razón para desarrollar una adicción. La sobriedad parecía imposible hasta que aprendí sobre el pequeño trauma.
Comprender los 2 tipos de trauma Libérame
Mi terapeuta y yo nos encontramos actualmente en el complicado, quizás interminable, proceso de desenredar mi pequeño trauma. Durante la infancia, no sabía que respiraba continuamente la toxicidad de la gordofobia, la homofobia, la misoginia, el perfeccionismo y el capitalismo. No sabía que mi valor como mujer no dependía de atraer a un hombre. No sabía que internalizar estos mensajes creaba una colección constante de pequeños traumas.
yo tampoco sabia que yo era autista hasta el año pasado. Desde muy joven supe que era diferente, pero no tenía el lenguaje ni el diagnóstico para entender por qué. Estar condicionado a ignorar mi neurodivergente natural (relacionado o que muestra un comportamiento y desarrollo neurológico atípico, como en el trastorno del espectro autista o la dislexia)3) estado para encajar en un neurotípico (relacionado o que muestra un comportamiento y desarrollo neurológico típico4) el mundo es solitario y agotador. La adicción se convirtió en mi mecanismo de afrontamiento porque alivió temporalmente el trauma de la sobreestimulación crónica.
Terminar el ciclo de la adicción a menudo requiere sanar una herida traumática subyacente, y el tipo de trauma puede ser pequeño o grande. Desentrañar mi pequeño trauma t es un trabajo duro y complejo. Pero al menos ahora sé que mi trauma es válido. Al menos ahora puedo liberarme de la vergüenza que tenía por luchar contra la adicción porque entiendo los matices del trauma de la T grande y la T pequeña.
Fuentes
a, c (2019). Comprender el trauma, la adicción y el camino hacia la curación: una conversación con Gabor Maté. Estar aquí ahora Red. https://beherenownetwork.com/understanding-trauma-addiction-and-the-path-to-healing-a-conversation-with-gabor-mate/?fbclid=IwAR2my9_Ps4w_QttQTTZKr8A_slkfOJXB1Fs_aqKR9RFyM8KULcrvZiaMup4
Clips de Conócete a ti mismo. (2023, 16 de febrero). Trauma de la “T” grande vs la “T” pequeña | Comprender nuestra herida - con el Dr. Gabor Maté [Video]. YouTube. https://www.youtube.com/watch? v=Y0EPTgEDtyU
neurodivergente. (Dakota del Norte.). En Diccionario.com. Recuperado el 4 de julio de 2023, de https://www.dictionary.com/browse/neurodivergent
neurotípico. (Dakota del Norte.). En Diccionario.com. Recuperado el 4 de julio de 2023, de https://www.dictionary.com/browse/neurotypical
