Acudo a grupos de apoyo para mi trastorno esquizoafectivo
Advertencia de activación: esta publicación implica una discusión franca sobre pensamientos suicidas.
Los grupos de apoyo me han ayudado mucho con mi trastorno esquizoafectivo a lo largo de los años. Aquí hay algunas formas en que han sido beneficiosos.
Los grupos de apoyo están empoderando
Primero, es muy enriquecedor reunirme con un grupo de mis compañeros que enfrentan y enfrentan los desafíos de los problemas de salud mental que yo hago. Me encanta poder llorar frente a ellos y nadie pensará que soy rara. En cambio, si es en un grupo en persona, alguien pasará pañuelos.
El grupo con el que me estoy reuniendo ahora es un grupo virtual, más típico desde la pandemia de COVID. Se reúne dos veces por semana, pero yo solo voy una vez por semana. Me encanta. Es una excelente opción para mí, especialmente porque se reúne a través de Zoom y no es un grupo en persona.
Los grupos en persona han sido problemáticos para mí durante algunos años. Comenzó cuando tuve miedo de conducir, pero se agravó por la artritis en las rodillas que me impide caminar hasta mi automóvil. Supongo que algo bueno en medio de la terrible tragedia de COVID es que todos comenzaron a adoptar las reuniones de Zoom.
Empecé a asistir a grupos de apoyo mucho antes, después de que uno de mis amigos muriera por complicaciones debido a una enfermedad mental y dos de mis amigos murieran por suicidio. Después de esas muertes, comencé a tener pensamientos suicidas pero ningún plan de acción real. Decidí recurrir a grupos de apoyo. Me gustó mucho el grupo mensual al que fui desde el principio para personas con depresión y trastorno bipolar. (Tengo trastorno esquizoafectivo, tipo bipolar). Pero solo fui a dos reuniones de un grupo de apoyo para personas que habían sobrevivido al suicidio de sus seres queridos. Esto puede sonar extraño, pero este grupo era demasiado deprimente, entre otras razones por las que no quería seguir asistiendo.
Grupos de apoyo y pensamientos suicidas
Una palabra sobre mis pensamientos suicidas. Me hospitalizaron como paciente interno y me inscribieron en un programa ambulatorio intensivo (IOP) porque tenía miedo de lastimarme. Pedí que me llevaran a la sala de emergencias en ambas ocasiones. Sin embargo, he aprendido que mis pensamientos son solo pensamientos y nunca he actuado en consecuencia. Así que ahora llamo a mis seres queridos o a mis médicos o uso habilidades de afrontamiento para lidiar con mis pensamientos suicidas. Los pensamientos suicidas siempre deben tomarse en serio y, si está angustiado, no dude en llamar al 988. Hay gente que quiere ayudarte.
He hablado con mi grupo de apoyo actual y con mi terapeuta sobre mis pensamientos suicidas. Hablar de ellos con el grupo fue muy útil. Estaba hablando con gente que había estado allí. Hablar de ellos con mi terapeuta también ha sido útil.
He tenido algunas malas experiencias con grupos de apoyo, como el de los sobrevivientes de un ser querido que murió por suicidio, y no sé si no querer conducir a un grupo de apoyo realmente cuenta como un negativo. A veces recibo malos consejos. En mi grupo de apoyo actual, puede optar por no recibir comentarios. Eso es bueno. De todos modos, creo que es un hecho en cualquier grupo de apoyo que a veces vas a recibir malos consejos. Pero, en el grupo de apoyo en el que estoy ahora, lo bueno supera a lo malo. Así que me quedo con eso.
Si siente que puede lastimarse a sí mismo o a otra persona, llame al 9-1-1 de inmediato.
Para obtener más información sobre el suicidio, consulte nuestra información, recursos y apoyo sobre el suicidio sección. Para obtener ayuda adicional sobre salud mental, consulte nuestro números de línea directa de salud mental e información de referencia sección.
Elizabeth Caudy nació en 1979 de una escritora y fotógrafa. Escribe desde los cinco años. Tiene un BFA de The School of the Art Institute of Chicago y un MFA en fotografía de Columbia College Chicago. Vive en las afueras de Chicago con su esposo, Tom. Encuentra a Isabel en Google+ y en su blog personal.
