Adaptaciones para estudiantes universitarios con discapacidades, TDAH

La transición de la escuela secundaria a la universidad es transformadora y complicada. Durante este tiempo, muchas personas descubren su pasión, forjan una carrera profesional y desarrollan amistades para toda la vida. De esta manera, la universidad es una inversión gratificante, pero las instituciones postsecundarias no fueron diseñadas pensando en todos los estudiantes.

Los adultos jóvenes con TDAH enfrentan barreras únicas para acceder a la educación superior que pueden afectar drásticamente la salud mental y el rendimiento académico. De ahí la necesidad de la formalidad Alojamientos, que son útiles cuando están protegidos, pero se subutilizan enormemente. La mayoría de los estudiantes universitarios optan por no revelar su discapacidad¹ — un requisito para las solicitudes de adaptación. En una encuesta reciente de ADDitude, el 32% de los estudiantes actuales y anteriores dijeron que simplemente desconocían el apoyo brindado por la Oficina de Servicios para Discapacitados de su universidad.

¿Qué se puede hacer, entonces, para empoderar estudiantes con TDAH y/o alentarlos a buscar apoyo? Le preguntamos a los lectores de ADDitude con experiencia universitaria: ¿Qué tipos de adaptaciones, servicios, soluciones alternativas y/o trucos recomendaría a los estudiantes universitarios neurodivergentes? ¿Recibió servicios formales de discapacidad o desarrolló los suyos propios?

Dato curioso: la mayoría de los estudiantes se enteran de las adaptaciones de sus compañeros² — así que considere compartir los consejos* a continuación con un compañero de clase. ¡Nunca sabes a quién podrías ayudar!

Alojamiento universitario

“Mi universidad brinda acceso a una aplicación llamada Espigar para estudiantes con alojamiento. Graba audio y/o video de conferencias mientras le permite toma nota dentro de la aplicación.” —Kayla, Maryland

[Descargar: Encuentre su pasión con este “modelo cerebral” del TDAH]

“Pude usar el Centro de Desarrollo Estudiantil para tomar exámenes; me ofrecieron un área libre de ruido, lo que me ayudó a concentrarme”. — Starla, Míchigan

“Intenta usar color, imágenes, tomar notas, usar post-its o el método de notas de Cornell”. — Un lector de ADDitude

“Las fechas de vencimiento flexibles/extensible fueron útiles, al igual que la codificación por colores de mi calendario. usé un Planificador de pandas(#Comisiones ganadas) lo que me ayudó a dividir las tareas en necesidades mensuales, semanales y diarias”. — Hannah, Pensilvania

“Los grupos de estudio son esenciales para el TDAH. Nada te mantiene encaminado como un buen compañero de estudio”. — Tamara, Wisconsin

[Lee: 7 secretos para estudiar mejor con TDAH]

"Usando Notabilidad para grabar una conferencia ha sido útil. Se sincroniza con mis notas escritas a mano usando un iPad. También redescubrí recientemente lectura bionica, y esto puede ser fundamental para mí si puedo descubrir cómo aplicarlo fácilmente a libros de texto y artículos. Leer es mi perdición; Soy muy lento y la comprensión varía”. — Lea, Canadá

“Uno de mis profesores recomendó cambiar el aprendizaje en clase para algunos de mis cursos. Pasé de reprobar esas clases a obtener las mejores calificaciones. Luché para prestar atención y completar el trabajo en un salón de clases formal. Ser capaz de hacer el trabajo de clase en mi propio tiempo y a mi propio ritmo en casa, sin distracción, marcó una gran diferencia”. — Un lector de ADDitude

“Cuando estaba en la escuela, todo implicaba tomar notas, sin soporte técnico ni trucos. La mayor ayuda para mí fue escribir todo y, a menudo, volver más tarde para volver a escribir mis notas, porque a menudo era un revoltijo de pensamientos que aparecían en el papel. Reescribir me permitió repensar y reorganizar la información en mi cabeza. También soy muy visual y, a menudo, esbozaba la información o las ideas mientras escuchaba para tener una pista visual”. — Laura, Oregón

“Estoy en la escuela, y esto está evolucionando. Encuentro que los alojamientos hacen menos que los entornos flexibles. Las clases tradicionales basadas en conferencias son un desafío para mí. Sin embargo, los procesos colaborativos o autodirigidos en los que puedo seguir mi pensamiento creativo y crítico son donde se produce un aprendizaje profundo”. — Denielle, Nuevo México

“Además de desconectarme regularmente debido a mi TDAH, yo también termino disociándome mucho. Obtuve un anotador y tiempo extra en los exámenes, lo cual fue genial, pero el cambio de juego fue simplemente tener dos hojas de papel en blanco para cubrir el resto de la página en exámenes y tareas. Mi novia, que también tiene TDAH, encontró útil la codificación por colores. Tiene categorías (notas generales, fechas, fórmulas, personas importantes, etc.) y ha asignado un color a cada categoría. En clase, significa que debe estar concentrada para saber cuándo cambiar de color... y al estudiar la variedad de colores, hace que sea más fácil mantenerse comprometida sin sentirse abrumada. Esta estrategia también la ayuda a hojear notas cuando busca un hecho: ya sabe en qué categoría estará”. —Jessica, Nueva York

"Yo no estaba diagnosticado cuando estaba en la universidad, pero al reflexionar, tuve la intención de permitir que mis niveles de interés impulsaran mis selecciones de cursos y mi enfoque de las tareas”. —Alma

“Escuchar música, llevar mi trabajo al aire libre, montar un espectáculo familiar o una película a bajo volumen mientras escribía artículos, siempre tenía comida cerca de mí y vivía en casa durante mi experiencia universitaria ayudó. Esto último significaba que podía concentrarme en la escuela y no en todas las habilidades adultas que también habría necesitado dominar en los dormitorios o en viviendas fuera del campus. Sabía que no estaba lista para eso y la universidad al mismo tiempo”. —Margot, California

"¡Repetición! ¡Repetición! ¡Repetición! Escribir material tres o cuatro veces, o usarlo tres o cuatro veces, es lo que me ayudó durante la universidad cuando quería aprender una nueva palabra de vocabulario”. —Erin, Texas

“Me aseguré de que todos los días después de las clases, me sentara y trabajara tanto como fuera posible. Inmediatamente. Nunca estuve al tanto de [mis tareas], pero esto me salvó de [mis tareas] estar encima de mí”. — Debbie, Sudáfrica

“Tener una rutina de estudio dedicada realmente me ayudó. No me diagnosticaron durante toda la universidad y comencé con muy malas calificaciones. Pude levantarlos creando una rutina en la que programé descansos entre clases para estudiar”. —Tiffany, Maryland

*Algunas respuestas de los lectores se han editado para mayor claridad.

Estudiantes universitarios con TDAH: Próximos pasos

• Descargar: Cómo concentrarse (cuando tu cerebro dice "¡No!")
• Leer: La guía de supervivencia universitaria para estudiantes con TDAH
• Leer: Por qué su hijo adolescente debe aprender a defenderse por sí mismo

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