Mecanismos de afrontamiento – Bipolar Griot

La temporada navideña es muy difícil para muchas personas, especialmente para las personas que tienen un diagnóstico de salud mental. Los factores estresantes son bastante abundantes y los recuerdos de traumas pasados ​​pueden desencadenar un episodio para muchas personas. A menudo trato de no internalizar "la locura" de la temporada navideña. Esto incluye el estrés de las compras navideñas, la entrega de regalos, los viajes, las interacciones familiares, entre otros posibles desencadenantes. Normalmente me distraigo con ideas mucho más interesantes de esperanza, ayuda y felicidad.

Lidiar con una enfermedad mental crónica o un problema de salud mental es un esfuerzo profundamente personal. Sin embargo, la ironía de un tratamiento efectivo es la capacidad de uno de ser abierto sobre esta lucha tan personal. Freud tenía un concepto terapéutico llamado "cura hablada", que dentro del contexto de la psicología es un tipo muy específico de psicoterapia. Pero creo que si generalizamos la teoría y la aplicamos a nuestra vida cotidiana, también puede ser útil.

Ya sea que tenga un diagnóstico de salud mental o no, la vida es difícil y estresante. Los factores desencadenantes, que pueden activar o aumentar los síntomas de su enfermedad mental, están al acecho en todas partes. Pueden ser familiares, laborales o de salud. Es por eso que soy un gran defensor de participar en comportamientos preventivos y proactivos en lugar de reactivos.