Consejos para el regreso a clases para aliviar la ansiedad de los padres

Los medios populares y los grandes comerciales describen la temporada de regreso a clases como un momento emocionante, lleno de nuevos comienzos y nuevos útiles escolares. Pero para los padres de niños con dificultades de aprendizaje y de atención, como TDAH y dislexia, la realidad es más desafiante.

Entendido.org's Estudio de estrés de regreso a clases, realizado en línea por The Harris Poll, reveló que los padres de niños neurodivergentes sienten mucho estrés durante la temporada de regreso a clases. De hecho, el 94% de estos Los padres dijeron que se sienten ansiosos o estresados. al final del verano. Muchos también dijeron que no se sienten preparados o asustados.

El estudio encontró que los padres de niños con dificultades de aprendizaje y atención tienen más probabilidades de sentirse solos que los padres sin niños neurodivergentes.

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El estigma en torno al TDAH a menudo deja a los padres sintiéndose aislados y sin apoyo. A veces otras personas simplemente no

conseguir él. Es posible que malinterpreten a un niño brillante y capaz que está luchando como "malcriado" o que no está dispuesto a "esforzarse". Hasta más Si la gente entiende las dificultades de aprendizaje y de atención, los padres de estos niños se enfrentarán a una batalla agotadora y a menudo solitaria.

La transición De vuelta a la escuela A menudo es muy diferente y mucho más difícil que para otros padres que no enfrentan los mismos desafíos. Pero hay medidas que los padres pueden tomar para reducir el estrés, sentirse menos aislados y hacer que el inicio del nuevo año escolar sea un poco más fácil.

Aquí hay cinco cosas que las familias neurodivergentes pueden hacer al comienzo de cada nuevo año escolar.

1. Cree expectativas claras

Porque los niños con TDAH y diferencias de aprendizaje procesan la información de manera diferente que sus pares neurotípicos, las nuevas situaciones pueden abrumarlos. Para ayudar, cree horarios diarios simples. Habla sobre sus nuevas clases y profesores. Si su hijo asiste a una escuela nueva, programe algunas visitas con anticipación. La familiaridad ayuda a simplificar las rutinas de un niño cuyo cerebro tiene problemas para filtrar nueva información.

2. Practica la autorregulación

Para niños con TDAH, las situaciones nuevas pueden provocar ansiedad. Hable sobre técnicas calmantes como respirar profundamente, hacer ejercicio o conectarse con un amigo. Aprender a manejar las reacciones físicas al estrés puede ayudar a los niños a afrontar situaciones nuevas.

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3. Comunicarse con los profesores

un niño con TDAH necesita que su maestro sea un aliado. Comparta ideas sobre las fortalezas y desafíos de su hijo durante las primeras semanas de clases. Analice si enviará mensajes de texto, llamadas o correos electrónicos y con qué frecuencia. De esta manera, podrá defender a su hijo y sugerir estrategias antes de que surjan problemas.

4. Ensayar habilidades de autodefensa

A los niños les resulta más fácil afrontar situaciones de mucho estrés cuando saben cómo regular sus cuerpos y tienen permiso para hacerlo. Ensaye cómo su hijo puede pedirle un descanso a su maestro. Si su hijo no puede hacer eso verbalmente, cree una tarjeta que pueda compartir con el maestro para que pueda defenderse por sí mismo.

5. Encuentra una comunidad

Es fundamental que los padres se unan a una comunidad donde puedan conectarse con otros padres y expertos que comprendan por lo que están pasando. Entendido.org maravilla La aplicación ofrece a los padres acceso a recursos y expertos creíbles. Y pueden conectarse con padres como ellos en un espacio libre de juicios.

Está bien (y es normal) estar preocupado por un nuevo año escolar. Pero seguir estos pasos y encontrar una comunidad que lo apoye puede ayudarlo a comenzar el año sintiéndose más seguro y con más energía.

Consejos para el regreso a clases: próximos pasos

• Leer:Diez cosas que hacer antes de que comiencen las clases
• Leer: Preparándose para volver a la escuela
• Mirar: Cómo aliviar la ansiedad del regreso a clases

Andrew Kahn, Psic. D., es director asociado de cambio de comportamiento y experiencia en Comprendido.

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