Palabras de aliento para adolescentes neurodivergentes: autoestima y TDAH

Un estudiante vino a verme enojado y frustrado. "¡No puedo evitarlo!" ella gritó: "Mi cerebro es horrible". Estas palabras traspasaron mi corazón. Ella sentía que su TDAH era un problema. Y ella no está sola. He oído a demasiados niños neurodivergentes decir cosas similares sobre sí mismos.

El camino para aprender y aceptar quién eres no siempre está pavimentado sin problemas, especialmente cuando se trata de una diferencia de aprendizaje, una condición o una discapacidad. Cuando su hijo o estudiante se sienta deprimido o desanimado, aquí hay algunas cosas que necesita escuchar sobre su perfecto neurodivergente yo mismo:

1. ¡Tu cerebro es increíble! Si tu cerebro es el culpable de algo que sucedió (o a veces de muchas cosas que sucedieron) y que tú no sucediste Por ejemplo, tu cerebro también tiene la culpa de los otros millones de cosas que te gustan y que son parte de ti. tú.

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Tu condición es sólo una parte de ti. ¿Una gran parte? Absolutamente. Pero sigue siendo sólo uno. No te pido que te separes de tu condición sino que te veas como un todo. Piensa en las cosas que te van (o te salieron) bien, como el hermoso proyecto de arte que hiciste, la genial exhibición de LEGO que diseñaste.

y construido, o ese chiste gracioso que contaste y que dejó a tus amigos y profesores riéndose a carcajadas. Tu cerebro hace esas cosas porque todas sus partes son asombrosas.

2. Usted no está solo. Ser diferente puede resultar aislante, especialmente cuando tienes una discapacidad invisible o diferencia. Podrías pensar que eres el único que tiene tus experiencias y que nadie más las entiende porque no tienen que vivir la vida de la misma manera que tú. Tu papá no lo entiende porque lo sabe todo. Tu mejor amiga no lo entiende porque siempre saca buenas notas. Aunque tus experiencias son exclusivamente tuyas, todos sabemos lo que es sentirse triste, enojado, molesto o confundido. No estás tan solo como crees. Tal vez tu papá o tu mejor amigo en realidad Consíguelo más de lo que crees que hacen. Tal vez el TDAH u otra forma de neurodivergencia sea una parte no contada (o aún por descubrir) de su historia, o tal vez les sucedió algo con lo que usted pueda identificarse.

3. Duro y Capaz son amigos enemigos. Cuando sea Duro hace acto de presencia, saca a relucir Capaz, que siempre pregunta Duro, "¿Qué deseas?"

A veces Duro le gusta distraernos de descubrir por qué apareció. Duro Puede aparecer, por ejemplo, cuando estás leyendo un párrafo y pierdes el lugar por tercera vez. Si solo te concentras en duro presencia, entonces no podrás sacar a relucir Capaz, quien te ayudará a notar que estás perdiendo tu lugar porque alguien más está hurgando en su escritorio y distrayéndote de tu lectura. Capaz Sabe que podemos hacer cosas difíciles ajustándonos, como movernos a un lugar diferente de la habitación para leer o ponernos unos auriculares para ahogar los sonidos. Con Capaz ayuda, podrás descubrir qué debes hacer para decirle Duro, "Gracias, ahora puedes irte".

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4. Aprende de ello y sigue adelante. Tal vez discalculia hace que sea difícil concentrarse en la clase de matemáticas (y todos los números parecen gelatina). Es posible que la hiperactividad te haya hecho saltar de una silla, luego de otra silla, hasta caerte. En todas estas situaciones, es posible que pueda rastrear los desafíos hasta su condición, pero también puede reflexionar sobre la experiencia para aprender a hacer las cosas de manera diferente la próxima vez. (Recuerde, una razón no es una excusa). Merece aprender matemáticas y recibir ayuda adicional si la necesita. Mereces defenderte y decir: "Necesito un descanso" cuando tu cuerpo sienta que realmente necesita moverse.

5. No es culpa tuya que el mundo se haya construido en torno a individuos neurotípicos. Sin embargo, es su responsabilidad decidir qué hacer al respecto. Mereces ser la mejor versión de ti mismo, así que descubramos cómo su El mundo puede resultarle más fácil de navegar para alcanzar sus metas y aspiraciones.

Palabras de aliento para adolescentes neurodivergentes: próximos pasos

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