La alegría premonitoria es un desafío en la recuperación de la adicción
En su último libro, Atlas del Corazón, Brene Brown describe 87 emociones que experimentan los humanos. Si bien pude reconocer e identificar los momentos en los que sentí la mayoría de los sentimientos que ella enumeró, el presentimiento de alegría era difícil de entender. ¿Por qué huyo y catastrofizar cuando las cosas van bien?
Cómo aparece la alegría premonitoria en mi vida
Hace unas semanas, le dije a mi terapeuta que la vida es tranquila y estable por primera vez en décadas. Porque yo eliminó el alcohol de mi vida, He sido un empleado confiable durante más de dos años, mis facturas se pagan en su totalidad y a tiempo, mi perro y yo estamos sanos, mi hogar es acogedor, mis plantas están regadas y prosperan, y mi refrigerador está lleno. tengo un solido rutina diaria, y he creado una vida de la que no quiero escapar. También es septiembre, la época más hermosa del año en Michigan. ¿Me atrevo a decir que la vida es buena?
Y sin embargo, yo permanecer despierto por la noche preocupándose sobre todo lo que podría salir mal. En el pasado, cada vez que sucedía algo bueno en mi vida, iba seguido de algo trágico. Al esperar a que caiga el otro zapato, presiento alegría. Estoy permitiendo que mis miedos se interpongan en mi camino para experimentar el deleite en el momento actual.
¿Por qué presiento alegría?
Estar sobrio en un mundo lleno de dolor es complicado. A veces, cuando salgo al mundo, lo único que veo es dolor. Solo en 2022, 6 de mis antiguos compañeros de cuarto de rehabilitación murieron muertes relacionadas con la adicción. Puede parecer egoísta apoyarse en la alegría en el clima cultural, político y capitalista actual. La gente está perdiendo derechos y apenas se las arregla para sobrevivir, lo que hace que mis prácticas de alegría parezcan frívolas.
La alegría también se siente tan vulnerable como el dolor, así que, naturalmente, la evito. Sin embargo, un componente importante de la sobriedad es aprender a abrazar las ochenta y siete emociones. Si bien es cierto que los momentos alegres no durarán para siempre, también es cierto que los momentos dolorosos tampoco durarán para siempre. Apoyarse en la alegría es muy parecido a inclinarse hacia el amor. Puede resultar aterrador porque es fugaz.
Al presentir alegría, me pierdo todo lo que hace que la vida valga la pena
Anoche, al atardecer, planté veinticinco bulbos de tulipanes frente a mi casa. Después de un largo invierno, la vitalidad de las plantas perennes siempre me llena de alegría. Prácticas de alegría No es necesario ser elaborado. A menudo, los momentos más simples superan a los extraordinarios. Al presentir alegría, me pierdo todo lo que hace que la vida valga la pena. Me pierdo las ochenta y siete emociones. me pierdo conociéndome a mí mismo. Según Brene, cada vez que lleno mi taza de alegría, también creo un espacio seguro dentro de mí para que exista el dolor.1
Fuentes
Marrón, B. (2021). Atlas del corazón: mapeando la conexión significativa y el lenguaje de la experiencia humana. Casa al azar.
