La curación del abuso verbal requirió que cambiara mis costumbres

El viaje de curación de cada uno lejos del abuso verbal es único. Hay numerosas herramientas y recursos disponibles para utilizar como métodos viables de curación. Lo que funciona para usted puede no ser una solución útil para otras personas que se recuperan del abuso verbal. Uno de estos métodos es cambiar sus propias formas de relacionarse.

Como víctima de constante abuso verbal a lo largo de los años, solía pensar que nunca escaparía de este comportamiento. Parecía aparecer en muchas de mis relaciones, independientemente de las circunstancias. Viví creyendo que mi vida siempre incluiría a alguien que actuaría de manera grosera o mala conmigo. Esta dinámica reforzó mi baja autoestima y alimentó mi estado mental agotado. Desafortunadamente, me sumergí en este ambiente durante años sin respiro.

La terapia me ayudó a cambiar mi forma de evitar el abuso verbal

Una vez que comencé la terapia regular, recibí refuerzo positivo para vivir mi vida lejos del abuso verbal. Mis terapeutas me proporcionaron muchas herramientas y recursos para ayudarme a iniciar el proceso de curación. Al principio, me pareció poco sincero y me hizo cauteloso. Pero cuando comencé a sanar, me di cuenta de que la única persona que podía ayudarme era yo mismo.

Se produjo un punto de inflexión crítico cuando reconocí que estaba atrayendo energía negativa y me volví vulnerable al abuso verbal. Antes de esto, no hablaba por mí mismo ante comentarios dañinos o palabras hirientes. En cambio, los aceptaría como hechos y permitiría que agotaran aún más mi autoestima.

Mis terapeutas fueron pacientes conmigo y me brindaron el apoyo que necesitaba desesperadamente para ver que merecía amor y aceptación por quien soy.

Me tomó tiempo cambiar mis costumbres y curarme del abuso verbal

Quiero decir que una vez que comencé la terapia, mi vida dio un giro y viví feliz para siempre. Lamentablemente, ese no es el caso. Ahora vivo una vida feliz y estable, pero el viaje para alejarme del abuso verbal fue largo. Todavía tengo días en los que debo reevaluar una situación y elegir deliberadamente mantener alejada la negatividad.

Cambiar mi forma de ver a los demás y a mí mismo fue una gran parte de mi viaje de curación lejos del abuso verbal. Ya no gravito hacia personas que hacen comentarios groseros o menosprecian a otros. Me rodeo de amigos y familiares que son genuinos y dignos de confianza, lo que me ayuda a reforzar mi autoestima y crear un ambiente positivo.

Estoy agradecido de poder ver ahora lo dañino que es el abuso verbal para mi salud mental y de tener las herramientas para sanar. Todavía tengo mucho trabajo por hacer, pero cada día me siento mejor con mis elecciones y mis relaciones actuales.

Cheryl Wozny es escritora independiente y autora publicada de varios libros, incluidos recursos de salud mental para niños titulados, ¿Por qué mi mami está tan triste? y ¿Por qué mi papá está tan enfermo? La escritura se ha convertido en su forma de sanar y ayudar a los demás. Encuentra a Cheryl en Gorjeo, Instagram, Facebook, y su blog.