Enfermedad mental y vivir un día a la vez
"Vivir un día a la vez" es uno de mis mantras en la vida. Como individuo diagnosticado con una enfermedad mental (doble depresion y trastorno de ansiedad generalizada), para mí es más difícil que para las personas sin enfermedades mentales vivir según este mantra. He aquí por qué vivir un día a la vez es difícil para las personas con enfermedades mentales.
¿Por qué es difícil vivir un día a la vez?
¿Qué significa vivir un día a la vez? En pocas palabras, significa viviendo en el presente en lugar de repetir eventos pasados o preocuparse por el futuro. El sitio web A Conscious Rethink explica mejor su importancia de la siguiente manera:
"Lo que consideramos pasado son, de hecho, nuestros recuerdos del pasado, que nuestros cerebros pueden seleccionar, alterar y sesgar, y lo hacen. El pasado en sí no se puede cambiar, por mucho que lo intentemos. El futuro es completamente intangible y, a menos que creas en el destino, todavía está completamente indeciso. Sólo puede estar determinado por las cosas que haces todos los días y las decisiones que tomas en el presente. Incluso entonces, nunca puedes estar seguro de lo que te espera. Esencialmente, lo único sobre lo que tienes influencia es el hoy, así que, lógicamente, el presente es lo único por lo que deberías dedicar tu tiempo a preocuparte".
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La naturaleza de ansiedad es tal que te impide vivir el presente. Tiende a arrastrarte al pasado, repitiendo eventos pasados en tu mente. También te hace estrés por el futuro obligándote a imaginar los peores escenarios que pueden o no hacerse realidad. En cuanto a la depresión, me hace fijarme en los errores del pasado o Me siento apático acerca de mi vida..
Por qué vivo un día a la vez a pesar de tener una enfermedad mental
Hay días en los que cuestiono mi filosofía y me pregunto si debería centrarme en la planificación futura. Siento que tomar cada día tal como viene es una forma frívola de vivir la vida. Pero luego me recuerdo a mí mismo que estoy permitiendo que la sociedad invalide condiciones de salud mental ven a mi. Vivir un día a la vez ha demostrado ser un mecanismo saludable para afrontar mis enfermedades mentales. Hasta que encuentre algo igual de eficaz, seguiré viviendo de esta manera. Y para que conste, aunque tomo cada día como viene, tengo una idea borrosa de cómo quiero que sea mi futuro. Ahora, si tan solo pudiera encontrar una manera de ampliar esa imagen borrosa.
Fuente
Uniacke, K. (2021, 18 de enero). Por qué es vital vivir un día a la vez (+ cómo hacerlo). Un replanteamiento consciente. https://www.aconsciousrethink.com/9244/one-day-at-a-time/
Mahevash Shaikh es un bloguero, autor y poeta milenial que escribe sobre salud mental, cultura y sociedad. Vive para cuestionar las convenciones y redefinir lo normal. Puedes encontrarla en su blog y en Instagram y Facebook.
