Aceptar cuando me falta control en la recuperación de un trastorno alimentario

Ahora me doy cuenta de que necesito aceptar la falta de control en la recuperación de mi trastorno alimentario. mi batalla con anorexia nunca se trató solo de restricción calórica o ejercer compulsión. Esos comportamientos eran indicadores superficiales de un problema más complejo en el fondo. El principal temor que impulsó mi enfermedad no tenía nada que ver con la comida en sí; al contrario, ansiaba alimento y sustento. Mi fuente de terror era la pérdida de control.

Cuando la vida parecía demasiado caótica para manejarla o incluso darle sentido, encontré consuelo (aunque fugaz) en al menos poder dominarme a mí mismo. Pero ahora tengo una perspectiva muy diferente. A medida que continúo en este viaje de curación, me resulta cada vez más obvio que la recuperación del trastorno alimentario significa aceptar cuando me falta control.

Por qué es importante aceptar cuando me falta control en la recuperación de un trastorno alimentario

Cuando fui paciente en tratamiento residencial hace unos 15 años, aprendí una

mantra de mi terapeuta, que se conoce comúnmente como La oración de la serenidad:

"Concédeme la serenidad para aceptar lo que no puedo cambiar, el coraje para cambiar todo lo que pueda y la sabiduría para reconocer la diferencia".

Con otra temporada navideña en el horizonte, me encuentro volviendo a esas palabras simples pero conmovedoras. La Oración de la Serenidad me asegura que, aunque me falta control sobre algunas de las interacciones y situaciones que puedo encontrar en esta época del año, las circunstancias no son insostenibles.

Por ejemplo, no puedo garantizar si mis familiares hablarán sobre las calorías en la mesa o se quejarán de todos los "kilos de vacaciones" que temen ganar. Pero yo poder controlar cómo responderé si esas conversaciones ocurren. Yo dicto mis propios pensamientos y acciones. Puedo permitir que los comentarios de otra persona influyan en mi comportamiento, o puedo alejarme de la discusión para proteger mi salud mental. Puedo utilizar el entorno que me rodea para justificar decisiones dañinas, o puedo mantenerme firme en mi compromiso de fomentar la curación y la plenitud.

mi interpretación de recuperación del trastorno alimentario significa aceptar cuando me falta control, y esto me ha liberado para centrarme en lo que me corresponde llevar o liberar. Soy responsable de las decisiones que tomo: cómo trato a los demás, cómo me cuido a mí mismo, cómo paso mi tiempo, cómo defiendo lo que creo y cómo me muevo en este mundo. No mucho más cae bajo mi jurisdicción personal, pero estoy aprendiendo a aceptar que la vida es desordenada y, a menudo, incontrolable.

Cómo practico la aceptación cuando me falta control en la recuperación de un trastorno alimentario

¿Aceptar la falta de control tiene resonancia con su propia experiencia en la recuperación de un trastorno alimentario? ¿Cómo se practica este nivel de aceptación, tanto en la temporada navideña como en los ritmos normales de la vida? Comparta sus ideas en la sección de comentarios a continuación.