Disfrute de un impulso de salud mental que dura
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Disfrute de un impulso de salud mental que dura
¿Quieres saber cómo mejorar tu salud mental? Una de las formas más simples de mejorar tu salud mental es disfrutar de algo que te gusta. Las personas que viven con enfermedades mentales tienden a ser extremadamente duro con ellos mismos, culpándose a sí mismos por algo que no es su culpa. Mejora tu salud mental al tratarte a ti mismo.
Haz algo lindo por ti mismo. Disfrutar de algo especial, por pequeño que sea, te enseña que eres digno: de respeto, de amabilidad, de felicidad.
Sin embargo, ¿cómo te tratas cuando no crees en ti mismo y parece que nada importa?
Estas son preocupaciones reales que significan que su necesidad de tratarse es alta. Aquí hay algunos consejos para hacerlo:
- Hazlo de todos modos. La acción de tratarte a ti mismo ocurre antes de que tengas ganas de hacerlo. Es el acto de darse un capricho que proporciona la energía, la explosión de diversión que puede levantar el gran peso de la enfermedad mental, lo que lleva a más.
- Hazlo personal. Tu regalo es para ti. Tal vez te gusta escuchar música y moverte al ritmo. Tal vez planear un pequeño jardín. Consigue una chinchilla. Hornear galletas. Diario. Dibujar. Color. Compra un paquete de chicle. Cualquier cosa que te brinde incluso una pequeña cantidad de placer es una delicia.
- Hazlo un hábito para tu salud mental. Crea el poder duradero de algo que esperar. Eso es un placer en sí mismo.
Ahí vas. Regálate algo agradable te dará un impulso de salud mental que durará. Te estás mostrando a ti mismo que realmente eres digno.
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