Padres: esta es SU guía de supervivencia para el regreso a la escuela

Si eres mamá o papá con TDAH, las palabras "regreso a la escuela" pueden hacerte temblar de ansiedad. Suscitan visiones de papeles interminables para firmar, autos compartidos para recordar y tareas para ayudar. Además, es posible que tenga un hijo con trastorno por déficit de atención (ADHD o ADD) quién tiene problemas de organización propios.

Si solo tuviera un consejo para darte, sería este: Comienza a prepararte temprano (es decir, ahora). Con eso para usted, junto con las siguientes ideas de organización, estará listo para las responsabilidades que trae el nuevo año escolar. Pero no aborde esta lista de verificación solo. Haga de la preparación para el regreso a la escuela un asunto familiar, ¡y todos ganan!

El reloj interno

Durante el verano, la mayoría de nosotros dejamos que nuestros hijos se queden despiertos más tarde y duerman más. Ahora es el momento de convencer a sus hijos para que vuelvan rutina de acostarse temprano, levantarse temprano. Al realizar la transición con anticipación, facilitará que su hijo se levante y, lo que es más importante, brille durante la primera semana de clases. Además, configure su propio reloj al menos 15 minutos antes que los niños, para tener un poco de tiempo tranquilo para prepararse para su día.

Beneficio de supervivencia: Una vez que el reloj del cuerpo de su hijo se haya ajustado, será más probable que se levante sin su ayuda (OK, con un poco de ayuda). Esto le permite atender otras cosas, como vestirse y hacer un desayuno saludable.

El mejor planificador

Las notas post-it son buenos recordatorios, pero no son suficientes cuando se trata de organización del día a día. Necesitará fechas, horarios e información de contacto importantes, todo en un solo lugar. Su solución: el planificador personal esencial - su agenda telefónica, calendario y lista de tareas todo en uno. Cuando llegue el calendario escolar de su hijo, ingrese todos los días festivos, vacaciones y medio día. Luego tenga en cuenta las fechas y horas de las prácticas, juegos y actuaciones. No olvide la información de contacto de entrenadores, líderes de tropa y maestros.

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No todo depende de ti, mamá. Compre a cada niño su propio planificador, y que ella lo configure tal como tú configuraste el tuyo. Incluso si sabe que paseará al perro del vecino mañana a las 3 p.m., debería escribirlo de todos modos, especialmente si tiene TDAH. Los planificadores diarios ayudan a los niños a organizarse de manera independiente, una habilidad que pueden usar toda su vida.

Beneficio de supervivencia: Si todos siguen el horario familiar, habrá menos interrupciones para usted. Cuando su hijo le pregunte: "¿Cuándo son las próximas vacaciones?", Puede responder: "Búsquelo en su agenda".

Armarios, ropa y más

Los armarios, los aparadores y todo lo que hay dentro de ellos son probablemente las últimas cosas en las que quieres pensar, pero ahora es el momento ideal para purgar el inventario de moda de los niños. Son sus cosas, así que haz que participen. Cajón por cajón, percha por percha, miren cada prenda juntas, guarden lo que les quede y descarten lo que no. Mientras sus hijos clasifican, pídales que hagan una lista de la ropa que necesitan para comenzar el año.

Beneficio de supervivencia: Armado con una lista de compras temprana, puede alcanzar las ventas de fines de verano y evitar sobrecargarse con las tareas de regreso a la escuela en septiembre. Sugerencia de compra: los niños no necesitan tanto como creen que necesitan, ni sus armarios.

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El espacio de estudio adecuado

Es hora de determinar dónde pueden estudiar sus hijos y dónde no. Si usa la mesa de su comedor para las comidas, sus hijos deben establecer una tienda en otro lugar. Si su hijo tiene un escritorio en su habitación, ayúdelo a prepararlo (límpielo, coloque una lámpara, compre suministros) antes de que comience la escuela. Cualquier área tranquila con buena iluminación y una superficie de escritura puede hacer un espacio de estudio, siempre que esté fuera del alcance del oído del televisor. Una vez que haya elegido uno, asegúrese de que su hijo sepa dónde van sus suministros para que pueda guardarlos todos los días.

Beneficio de supervivencia: Establecer un lugar y una rutina para la tarea hace que completar las tareas sea responsabilidad de su hijo, no de usted. Cuando sus papeles van a un, ahorran su espacio y su energía.

Mañanas manejables

"¿Dónde está mi mochila?" "¡Date prisa!" "¡Oh no, me quedé dormido!" Para muchas familias, las mañanas son las más agitadas parte del día Ahora es el momento, antes de que comience la escuela, para establecer una rutina matutina suave. Haz una carrera en seco. Hable con cada niño sobre lo que necesita hacer cada mañana y repase el orden de las tareas. ¿A qué hora necesitas comenzar a vestirte? ¿Quién está paseando al perro? ¿Cuál es el tiempo de salida final? Haga una lista de tareas matutinas y publíquela donde todos puedan verla.

Beneficio de supervivencia: Cuando las familias dividen el trabajo, menos cae sobre sus hombros, lo que lo ayudará a sacar a todos a la puerta a tiempo. La lista de tareas le permite ver lo que se puede hacer la noche anterior para mejorar su tranquilidad matutina.

Su territorio

Ya sea que se quede en casa o trabaje fuera de casa, usted es el CEO de su hogar. Y cada CEO necesita una oficina. Toma el control de esa habitación libre o limpia el nicho debajo de las escaleras, pero elige un lugar y hazlo tuyo. Piense en su espacio como "central de control", desde el cual ejecuta el hogar. ¡Derroche! Compre una computadora portátil y un escritorio. (Si su presupuesto es ajustado, hágalo con una mesa de juego y una computadora usada). Asegúrese de que su esquina tenga un teléfono o conector de cable para poder enviar correos electrónicos y comprar en línea, ahorrando tiempo real. Configure una bandeja de entrada para firmar y devolver los documentos a la escuela.

Mantenga su oficina estrictamente para documentos importantes relacionados con niños y el hogar. Mantenga un archivo separado para cada niño: registros de salud, evaluaciones de pruebas psicológicas, boletas de calificaciones, certificados de nacimiento y pasaportes. Archivos para proyectos actuales, como un Programa Educativo Individualizado (IEP), puede permanecer encima de su escritorio, pero trate de contener los tipos de papeles que crecen mágicamente. Invierta en carpetas de archivos de plástico que tengan los papeles a la vista.

Beneficio de supervivencia: sobre tus hijos Tienes todo donde lo necesitas, cuando lo necesitas.

La culpa que revienta

Los padres con TDAH no están conectados neurobiológicamente para ser perfectos. Incluso con nuestros mejores esfuerzos, habrá momentos en que lleguemos tarde u olvidemos hornear las cookies. Discúlpate, supéralo y sigue adelante.

Beneficio de supervivencia: Seguir adelante significa seguir adelante. Muestre su amor por sus hijos con muchos abrazos, sin importar cuán frenético sea el año escolar. Disfrutará el viaje, incluso si el camino está un poco lleno de baches.

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Actualizado el 18 de septiembre de 2019