Se acerca la temporada de huracanes. ¿Estas preparado?

Ya sea que viva en Tornado Alley, las regiones costeras propensas a huracanes, o a lo largo de la falla de San Andreas, El hecho es que la Madre Naturaleza tiene una mente propia, y un desastre natural puede ocurrir en cualquier lugar, rápidamente. Afortunadamente, el cerebro ADD está conectado para actuar rápidamente cuando ocurre un peligro, pero estos consejos, como tener una mochila con medicamentos recetados y dinero en efectivo listo para usar, pueden ayudarlo a sentirse más preparado.

Cuando las cosas son nuevas o urgentes, las personas con trastorno por déficit de atención (ADHD o ADD) están realmente en su juego. Muchos técnicos de la sala de emergencias, socorristas y enfermeras de trauma tienen este tipo de claridad. Muchos también han sido diagnosticados con TDAH. Aún así, incluso aquellos con TDAH necesitan más que sus instintos para prepararse para el desastre. Estos 4 consejos, que van desde qué empacar hasta a quién llamar, pueden ser la diferencia entre una evacuación ordenada y una caótica (y aterradora).

1. Obtenga algunas cosas para un corte de energía. La ocurrencia más común de un desastre natural, ya sea una inundación, un tornado o un terremoto, es un corte de energía. Todos los miembros de la familia necesitan una linterna, por lo que debes guardarla en toda la casa.

• Compre faros delanteros, linternas de mano y linternas y muchas baterías.
• Almacene un buen botiquín de primeros auxilios.
• Compre una radio NOAA a batería que capte canales locales.
• Asegúrese de tener un cargador de teléfono celular para automóvil, cargador de pared y cargador USB.

2. Siéntate bien (también llamado Refugio en el lugar). Salir de su casa es probablemente más peligroso que quedarse sentado. Debe estar preparado para permanecer de manera segura y cómoda durante 72 horas sin electricidad, televisión, agua del grifo, alimentos frescos, y tal vez incluso sin Internet o servicio de teléfono celular. Guarde estas disposiciones en su hogar:

• un suministro de agua para tres días (un galón por persona por día)
• un suministro de tres días de alimentos no perecederos. Use un termómetro digital para asegurarse de que la temperatura del refrigerador sea tan baja como 40 grados.
• tenedores desechables, cuchillos, cucharas, tazas, platos, servilletas, bolsas de plástico, bolsas de almacenamiento de alimentos
• un abrebotellas y un abrelatas manual
• suficiente ropa para capas
• mantas adicionales o un saco de dormir, en caso de que se acabe el calor
• artículos de aseo básicos
• jabón líquido, toallitas húmedas antibacterianas, guantes desechables de vinilo y plástico
• un extintor de incendios en funcionamiento
• cinta reflectante para pegarse en ropa, zapatos, linternas u otro equipo para ayudarlo a detectarlos en la oscuridad.

[Recurso gratuito: lista de embalaje maestra]

3. Tenga las mochilas empacadas. Es posible que deba abandonar su hogar para quedarse con familiares, amigos, en un hotel o incluso en un refugio público. Cada miembro de la familia necesita una mochila o una pequeña pieza de equipaje con ruedas que pueda servir como una bolsa para llevar. Cárgalo con:

• dos botellas de agua y cuatro barritas energéticas altas en proteínas y calorías, o mezcla de frutos secos, frutas secas y granola
• un cambio de ropa
• artículos de tocador de viaje, que incluyen pasta de dientes, cepillo de dientes y desinfectante para manos
• un suministro para dos semanas de todos los medicamentos recetados y de venta libre y una copia escrita de sus medicamentos recetados
• un juego de llaves (carro, casa y caja de seguridad)
• efectivo, en caso de que los cajeros automáticos caigan, se recomienda $ 700
• el aburrimiento para el auto

Prepare también el automóvil con mantas adicionales, agua, aceite de motor y alimentos no perecederos. No olvides traer tu identidad digital. Es útil una lista de información de inicio de sesión (contraseñas, códigos de usuario, códigos de seguridad).

4. Complete un plan de comunicación por escrito. Lo peor de estar en un desastre es estar fuera de contacto con las personas que amas. Complete un plan de comunicación escrita. (Puede descargar uno en blanco en fema.gov.) Sus direcciones de correo electrónico, números de celular y números de teléfono de trabajo y de casa estarán en un solo lugar. Haga una copia para cada miembro de la familia. Coloque una en la guantera de sus vehículos y coloque otra en una bolsa de plástico dentro de su bolsa para llevar.

[No salgas de casa sin ella]

• Asegúrese de que todos tengan números de teléfono vitales y direcciones de correo electrónico programadas en sus teléfonos.
• Aprenda cómo configurar un servidor de listas de correo electrónico grupal y el texto grupal de su familia, clientes u otros grupos vitales.
• Comunicarse entre sí a través de las redes sociales.
• Determinar un contacto fuera de la ciudad. Usted y su familia pueden dejarse mensajes el uno al otro allí, utilizando un número 800 prepago, si la red telefónica local no funciona.

¿Te sientes abrumado? Tú lata ¡hacer esto! Planifique dos días de preparación para desastres: alrededor de su cumpleaños, el día de Año Nuevo o el fin de semana del Día de los Caídos. Complete su Plan de comunicación, empaquete esas bolsas para llevar y practique su ruta de evacuación.

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¡Sal de Dodge!

No esperes a que alguien toque a tu puerta con un chaleco de neón y un portapapeles pidiendo el nombre de tus familiares antes de evacuar. Si eres un tomador de riesgos, puede ser emocionante esperar la tormenta, pero si hay una evacuación obligatoria, lo mejor es ir de inmediato.

• Regístrese para recibir alertas locales de Be Smart en ready.gov y alertas de Twitter en twitter.com/fema/alerts.
• Mire las publicaciones del gobierno local en Facebook.
• Únase a una red comunitaria local como NextDoor.
• Sepa a dónde va a evacuar y practique cómo llegar allí como parte de unas vacaciones familiares o una excursión de un día.
• Descargue mapas locales sin conexión desde la aplicación Google Maps.
• Escuche una estación local en la radio del automóvil si no hay electricidad. Bien puede ser su mejor fuente de información de evacuación.

[Cómo resolver su cerebro con TDAH cuando tiene que llamar al 911]

Actualizado el 5 de septiembre de 2019