"La prescripción de atención plena para el TDAH en adultos: un programa de 8 pasos para fortalecer la atención, controlar las emociones y alcanzar sus objetivos"

por Lidia Zylowka, MD.

“Muchas personas se beneficiarán del programa de ocho pasos de Zylowska. Estructurada para ser accesible para su público objetivo, esta guía de apoyo para manejar el TDAH a través de la atención plena ofrece un programa claro y detallado para poner un tratamiento efectivo en manos de los consumidores y es un gran contraste con los muchos libros didácticos de autoayuda cargados de jerga disponibles ". Conciencia

Vos si:

• ¿Tiene problemas para prestar atención y mantenerse en la tarea?
• ¿Sufres de desorganización, procrastinación u olvido?
• ¿Tiene dificultades con la inquietud o problemas para manejar sentimientos fuertes como la ira y la frustración?
• ¿Lucha con dudas y dificultades para seguir adelante?
• ¿De una manera que causa problemas en tus relaciones o tu trabajo?

Si es así, es posible que tenga un trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH), como se estima que 8 millones de adultos en este país. La doctora-investigadora Dra. Lidia Zylowska ha creado un programa de 8 pasos para usar la práctica de atención plena (entrenamiento de atención y conciencia) para superar los síntomas del TDAH. El programa incluye prácticas como meditación sentada, conciencia del cuerpo, hablar y escuchar atentamente, desarrollo de la autoaceptación, auto-entrenamiento consciente, cultivo de una visión equilibrada de pensamientos y emociones, y más. El Dr. Zylowska educa a los lectores sobre el TDAH, ayudándoles a comprender cómo funciona su cerebro con TDAH y cómo pueden utilizar la conciencia plena para trabajar con sus desafíos. También explica cómo el enfoque consciente se puede combinar con otros tratamientos, incluidos los medicamentos, para impulsar la superación personal.

Este libro está acompañado por un programa de audio de ejercicios guiados de atención plena para manejar con éxito el TDAH.