Cómo Beth recuperó su alegría (o por qué reduje la Navidad)

Los recuerdos navideños de mi infancia incluyen hornear galletas, decorar árboles y cantar villancicos. Sí, de verdad, fue perfecto.

Recuerdo que los siete firmamos las docenas de tarjetas enviadas a amigos y familiares, y nos turnamos para abrir cada día en el calendario de adviento. Los regalos siempre fueron muy esperados, y generalmente perfectos. Mi madrina tarareaba canciones navideñas y siempre tenía un abrazo o una palabra amable para compartir. Nunca perdió los estribos.

Tal vez el ritmo era más lento entonces: un asalariado, un automóvil, nosotros, los niños, nos entreteníamos todo el día, o tal vez solo lo recuerdo mal. De cualquier manera, durante muchos años invertí demasiado tiempo y ansiedad en reproducir esa magia navideña para mi propia familia.

Seguí las hojas de cálculo de la lista de compras (con más de 100 regalos). Me preocupé por pagar las facturas de la tarjeta de crédito. Horneé galletas después del trabajo, tratando de no tirar nada cuando salieron quemados. Escribí nuestros nombres en tarjetas de Navidad para personas con las que no tuve tiempo de hablar durante el año. Algunas noches me despertaba aterrorizado, preocupándome por lo que había olvidado.

Llegué a temer todo el mes de diciembre. Las vacaciones fueron demasiado para mi ya sobrecargado TDAH cerebro. Consideré medicamentos recetados para ansiedad estacional relacionado con mi TDAH y automedicado con ponche de huevo.

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Entonces, un año, sucedió algo mágico. Un compañero de trabajo tímidamente preguntó si podíamos dejar de intercambiar regalos. Estaba eufórico! Me hizo pensar: ¿cuántas otras personas se sentirían aliviadas de disminuir su carga de vacaciones? Al año siguiente, abordé la idea con varios parientes iluminados. Sí, dijeron, ellos también consideraron que dar regalos era estresante. "¡Gracias por preguntar!"

Hoy, soy minimalista cuando se trata de celebrar el yule. Solo hago las cosas de vacaciones que realmente me traen alegría.

No decoro para los vecinos, no envío tarjetas, y no me importa que tampoco reciba muchas. No horneo (de todos modos, sabotea mis esfuerzos por mantener un plan de comidas amigable para el TDAH con alto contenido de proteínas, verduras y granos integrales). Ni siquiera un árbol de Navidad (¡ay, esas agujas!), Aunque tengo una encantadora flor de pascua rosa en la mesa del comedor. Mi lista de intercambio de regalos es manejable: una persona. Es divertido comprarlo, así que lo mantendré en la lista.

¿El punto de todo esto? Todos tenemos ideas de cómo se deben celebrar las fiestas, en función de nuestra infancia, lo que vemos en la televisión y lo que hacen nuestros amigos y vecinos. ¿Pero cuánto disfrutamos realmente? ¿Cuánto disfrutan nuestras familias? Probablemente NO disfruten ser los receptores de nuestro mayor nivel de frustración, eso es seguro. Ya es bastante difícil lidiar con el estrés de la vida diaria con TDAH. ¿Conoces a alguien que siente Menos estrés durante las vacaciones? No lo creo.

Entonces, si no lo estamos disfrutando, ¿por qué diablos lo estamos haciendo?

Los invito a considerar sus propias tradiciones el próximo año. ¿Qué parece obligatorio? ¿Qué parece una locura? ¿De qué preferirías prescindir? ¿Qué puede hacer razonablemente y aún sentirse bien? Eso es lo que debes hacer. Date permiso para dejar el resto. Entonces, conocerás el sentimiento de alegría durante la temporada de vacaciones. Y eso, creo, es toda la idea.

[Vencer el blues de las fiestas]

Actualizado el 20 de diciembre de 2019