La paradoja del desorden: ¿cómo puedo limpiar cuando no noto desorden?

Gracias por tu honesto artículo. Especialmente para describir cómo las relaciones interpersonales dentro de la casa afectan el ciclo desordenado, ¡es bueno saber que ese tipo de cosas le están sucediendo a otras personas!

Lo que es interesante para mí en su artículo es ver los paralelos y las secciones transversales con nuestra propia casa, solo que yo soy la esposa con TDAH y él es el esposo neurotípico. Pero todavía soy el que se enoja, y ahí es cuando se limpia todo el desorden. Pero el desorden no es él. Somos yo y los niños. Tenemos una foto humorística del lado de mi esposo de nuestro dormitorio versus el mío para probar esto. Para mí, eso dice que parte de este enigma, TDAH o no, es parte de las diferencias entre hombres y mujeres. No sé sobre todas las otras parejas, pero el desorden me molesta más: soy horrible para prevenir en primer lugar debido a mi TDAH (su "fuera de la mente, fuera de las manos" es la frase perfecta para esta).

Parte de por qué me enojaría es que sentiría que alguien más debería estar al tanto de esto. Recordando guardar las cosas. Y en realidad guardando las cosas. Creo que esta es la queja común de la mayoría de las mujeres, pero parte de mi razonamiento fue: "Porque soy mala en eso". Necesito ayuda para recordar. ¿Cómo puedo enseñar a los niños a hacer esto cuando no puedo hacerlo? Entonces alguien debería estar haciendo esto por mí, porque no puedo evitar el cableado inusual de mi cerebro ". Aunque fue bueno reconocer Necesito ayuda, enojándome porque una madrina mágica no estaba recogiéndome como lo hizo mi madre cuando era niño. ayuda. O, bueno, la ira ayudaría a limpiar el desorden, como en su casa, pero fue un día miserable.

Realmente no tengo todo el ritmo del ciclo de desorden. En absoluto. Estoy sentado con un montón de juguetes para niños pequeños por toda la sala de estar y una cocina enormemente desordenada por hacer sopa y puré de papas y todo lo demás para niños enfermos esta temporada mientras escribo esto. Pero quería alentarte, y a cualquiera que lea esto, sobre un par de cosas que han ayudado a nuestra casa.
El primero es para mí, y aborda el problema raíz "fuera de la mente, fuera de las manos". No he dominado esto para todo, todavía pierdo constantemente las zapatillas de casa, pero me ha ayudado para cosas como llaves y platos. Me he enseñado a mí mismo a no pensar en mí mismo como "hecho" con algo hasta que esté en el lugar correcto. Cuando llego a casa, no he "terminado" con las llaves hasta que las he vuelto a ver en el armario. No he "terminado" con mi plato hasta que esté en el fregadero. Guardarlo se ha convertido en parte de lo que estoy haciendo con él. Los TDAH tienden a pensar en las partes divertidas, creativas e interactivas de hacer algo, porque esas son las partes que iluminan nuestro cerebro, pero luego los otros elementos (es decir, limpiar) no entran en nuestra imagen mental de la tarea, por lo que no pensamos hacer ellos. Significaba aprender a pensar en guardar la pintura después de hacer una imagen como parte de lo que pensaba cuando pensaba en pintar. Guardar las especias después de la tarea de cocinar es parte de lo que PENSÉ al pensar en cocinar. Y así. La tarea hercúlea es aprender a aplicar esto a más y más áreas de mi vida, y convertirlo en un hábito para que no tenga que pensarlo. Es dificil. Pero en las pocas áreas a las que realmente he aplicado esto, me ha ayudado.
El segundo es para todos en nuestra casa. Hemos establecido una regla en la casa con los niños que todos ayudamos a limpiar, sin importar quién hizo el desorden, porque eso es lo que hacen las familias. Trabajamos juntos. Nos ayudamos mutuamente. Intento que los niños solo ayuden a limpiar el desorden de los niños, independientemente de quién recibió los juguetes fuera, pero a veces significa poner mis papeles y libros a un lado cuando levanto la mesa para cena. Y eso está bien. Por supuesto, también estoy tratando de enseñar a los niños a recordar que guarden las cosas en primer lugar para que NO haya un desorden colosal para limpiar más tarde. Ven la sabiduría en esto. Los gráficos de tareas, para niños y adultos, pueden ayudar con todo esto, y mi esposo y yo hemos estado discutiendo cómo implementar un nuevo sistema de gráficos para nuestra casa.

Finalmente, tratamos de recordar decirnos "gracias" por guardar los platos, sacar la basura, palear la nieve, preparar la cena, todas las cosas, todos los días. Y decir "¡se ve tan bien aquí!" Cada vez que alguien se limpia después de un desastre, ya sea que lo hayan hecho o no. Tratamos de hacer un punto para expresar la gratitud, el valor, en los actos de servicio en la limpieza.

Soy malo con esto, pero comencé a tomar algunos aminoácidos (taurina, DLPA, SAM-e y L-tirosina). Taurine realmente ayuda a hacer las cosas y siento que SAM-e realmente me da un impulso para querer mejorar. Casi creo que ayudan a "curar" mi TDAH al reconectar mi cerebro. Esa puede ser una sugerencia si caes en este balde. Acabo de sacarlo de Amazon (en realidad mi esposa lo hace desde que trabajo).