Como madre, como niño: cuando el TDAH es un asunto familiar

Una cosa es ser padre de un niño con TDAH, pero cuando también tiene la afección, aumenta la apuesta. Aprenda por qué el autocuidado, consultar a sus hijos regularmente y establecer reglas domésticas lo mantendrá cuerdo.

Ser madre de un niño con trastorno por déficit de atención (ADHD o ADD) no es fácil, incluso en circunstancias ideales. Pero cuando el TDAH afecta a la madre, así como al niño, es De Verdad desafiante.

A lo largo de los años, muchas madres han venido a mí, expresando su frustración por su incapacidad para satisfacer sus propias necesidades, mucho menos las de sus hijos. Como dijo uno de mis pacientes: "¿Cómo se supone que debo hacer un seguimiento de mis hijos cuando ni siquiera puedo mantenerme organizado?"

Un nuevo estudio fascinante confirmó mi evidencia anecdótica sobre los desafíos parentales que enfrentan estas madres:Crianza de los hijos en madres con y sin TDAH

", Publicado en el Revista de psicología anormal. Entre otras cosas, el estudio indica que mamás con TDAH (especialmente aquellos con el subtipo desatento) les resulta difícil supervisar las actividades de sus hijos y proporcionar una disciplina constante. Además, sus habilidades para resolver problemas (esa combinación de intuición y pensamiento racional necesaria para enfrentar los desafíos cotidianos) se ven significativamente comprometidas.

Sesenta madres participaron en el estudio, la mitad de ellas con TDAH. Los investigadores encontraron que las madres que tienen TDAH tienden a ser menos educadas y tienen más probabilidades de ser padres solteros. El setenta por ciento de las madres con TDAH tenían un trastorno del estado de ánimo o ansiedad, en comparación con el 23 por ciento de las madres que no tenían TDAH. Al comienzo del estudio, 16 de las madres con TDAH estaban tomando medicamentos psicotrópicos. Quince estaban tomando un antidepresivo o un medicamento contra la ansiedad; Sorprendentemente, solo uno estaba tomando alguno de los estimulantes comúnmente recetados para tratar el TDAH. Este hallazgo confirma algo que sospeché hace mucho tiempo: que solo una fracción de las mujeres con TDAH reciben el tratamiento adecuado.

El estudio plantea preguntas importantes sobre la calidad de vida de las madres con TDAH. Me gustaría ofrecer las siguientes cuatro pautas para ayudar a esas madres a ayudarse a sí mismas y a sus hijos.

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1. Para cuidar bien de su hijo, primero debe cuidarse bien.

La tendencia de una madre es centrarse en las dificultades de su hijo y descuidar las suyas. Ese suena como la cosa amorosa que hacer En última instancia, sin embargo, es contraproducente. Es imposible abordar adecuadamente las necesidades de su hijo si sus síntomas de TDAH se interponen. Entonces, si tiene TDAH, su primer paso debe ser obtener el tratamiento adecuado.

2. Las reglas del hogar son útiles, pero solo si se aplican de manera consistente.

Los niños generalmente se comportan mejor cuando saben exactamente lo que se espera de ellos. El mejor enfoque es elaborar un documento escrito que especifique tanto las reglas del hogar como las consecuencias de romperlas. Publique esta lista en la puerta de su refrigerador u otro lugar destacado, para recordarles a sus hijos lo que hay se espera de ellos, y para recordar que debe ser consistente al proporcionar disciplina si las reglas son roto.

3. Consultar a sus hijos de manera regular lo mantendrá cuerdo y los mantendrá fuera de problemas.

Puede hacerlo fácilmente usando un reloj o temporizador que sonará una vez cada 15 minutos (o con mayor frecuencia al comienzo del día, cuando sus hijos se estén preparando para la escuela). Al sonido de la alarma, pare inmediatamente lo que está haciendo y vea qué está haciendo su hijo.

Es bastante fácil vigilar a un niño que está en la casa o jugando en el patio trasero. Si su hijo está fuera de casa, tendrá que ser flexible. Por ejemplo, puede decirle a su hijo que se registrará con una llamada telefónica antes y después de la práctica de fútbol, ​​una salida con amigos, etc.

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4. Las soluciones a los problemas cotidianos son más fáciles de encontrar si solicita la ayuda de todos los miembros de la familia.

En el estudio, las madres con TDAH pudieron encontrar tantas soluciones a los dilemas diarios como sus pares sin TDAH. Sin embargo, se consideró que sus soluciones eran menos efectivas, un reflejo de la dificultad de las madres para planificar con anticipación y elaborar estrategias.

Una forma de garantizar que sus soluciones sean buenas es programar reuniones periódicas de resolución de problemas familiares. (Para obtener consejos sobre cómo trabajar juntos como familia, vea Reuniendo la ayuda de toda la familia.) Con todos los miembros de la familia ofreciendo sugerencias para mejorar la vida cotidiana, seguramente escuchará ideas que no se le han ocurrido. Y es más probable que los niños cumplan con las reglas que se les ocurrieron que con las reglas que se les han impuesto.

He pasado más de 10 años trabajando con madres con TDAH, y siendo yo misma, así que sé que estas cuatro pautas no resolverán todos sus problemas de paternidad Pero si los sigues constantemente, la vida debería funcionar más suavemente. No te convertirás en un padre más amoroso, ya eres un experto en eso, pero te sentirás más feliz, menos estresado y más seguro de ti mismo. También lo harán tus hijos.

[El delicado equilibrio de recompensas y consecuencias]

Actualizado el 10 de julio de 2019